Gymnastique aquatique

La gymnastique aquatique (aquafitness) comprend des exercices de gymnastique et se pratique dans les piscines normales ainsi que dans les piscines sans nage. Il convient aux enfants, aux adultes et aux seniors. Même les personnes obèses peuvent bénéficier de l'aquagym car la combustion des graisses est stimulée. La flottabilité de l'eau permet de faire des exercices d'endurance et de force avec moins… Lire le rapport complet

Résumé | Gymnastique aquatique

Résumé La gymnastique aquatique permet de réduire le stress sur les articulations, les disques, les os et autres structures impliquées. Ceci est crucial, car certaines maladies telles que l'ostéoporose, les rhumatismes, la spondylarthrite ankylosante, les lésions des disques intervertébraux, les PTE du genou, les PTE de la hanche, les atrophies musculaires et bien d'autres peuvent ne pas permettre un entraînement normal sur terre. De plus, la flottabilité de l'eau et l'eau… Lire le rapport complet

Aviron debout avec le Theraband

« Avirer debout » Tenez-vous debout, les genoux légèrement fléchis, à la largeur des hanches. Fixez une bande autour d'une poignée de porte-fenêtre. Tirez les deux extrémités vers l'arrière à hauteur d'épaule comme si vous ramiez. Le haut de votre corps se redressera activement en soulevant votre sternum et en tirant vos épaules vers l'arrière/vers le bas. Effectuez deux séries de 15 répétitions chacune. Continue avec … Lire le rapport complet

Aviron empêché

« Avirer penché en avant » Tenez-vous debout, les genoux légèrement pliés, à la largeur des hanches. Penchez-vous en avant avec le haut du corps droit et laissez vos bras tendus. Maintenant, tirez fermement vos coudes vers l'arrière pour que vos mains viennent sur votre poitrine. Vous pouvez également faire cet exercice avec des poids dans vos mains. Il est important que le dos reste droit… Lire le rapport complet

Exercices de la physiothérapie

Un entraînement quotidien de 5 à 10 minutes est souvent suffisant pour garder le corps exempt de maladie. Les muscles sont renforcés, les articulations sont déplacées et le système circulatoire est favorisé. Tous les exercices sont également utilisés en physiothérapie et sont bien adaptés à l'imitation. La colonne cervicale doit être renforcée sur un… Lire le rapport complet

Exercice 1

« mobilisation du genou » La flexion de l'articulation du genou est entraînée en position assise. Le genou est levé tandis que le talon tire vers la cuisse. En soulevant le genou, les mouvements évasifs sont évités. Les deux partenaires conjoints (cuisse et bas de la jambe) sont déplacés dans toute leur amplitude de mouvement. Il est important de s'assurer que… Lire le rapport complet

Malpositions de pied | Morbus Ledderhose - exercices

Malpositions du pied Comme mentionné ci-dessus, les orteils forment l'attache mobile et non fixe du fascia plantaire. En raison de la formation de nodules et du raccourcissement du tendon, les orteils peuvent maintenant se courber, se pliant à la traction chronique. Il en résulte une malposition du pied. Les malpositions du pied, qui sont congénitales dans la plupart des cas, peuvent donc… Lire le rapport complet

Morbus Ledderhose - exercices

La maladie connue sous le nom de maladie de Ledderhose (du nom de son premier découvreur) est une fibromatose plantaire. Traduit cela signifie plantaire – concernant la plante du pied, fibro – fibre/fibre tissulaire et matose – prolifération ou croissance, c'est-à-dire une prolifération de cellules dans la plante du pied. La maladie fait partie des maladies rhumatismales. Ce … Lire le rapport complet

Physiothérapie | Morbus Ledderhose - exercices

Physiothérapie La maladie de Ledderhose est une maladie chronique qui ne peut être guérie par la physiothérapie. Cependant, diverses mesures peuvent être prises pour influencer les symptômes causés par la contracture, ainsi que l'évolution et les symptômes ultérieurs. La formation de nodules dans les tissus du fascia plantaire provoque divers symptômes. Le tendon devient plus inélastique, ce qui… Lire le rapport complet

Exercices contre la migraine - Cela aide!

Les exercices contre la migraine peuvent donner de bons résultats en prévention ainsi que dans les crises de migraine aiguës et le traitement de suivi. En raison de l'effet relaxant et relaxant, ainsi que du renforcement des muscles de la région des épaules et du cou, les crises de migraine peuvent être contenues à l'avance et des facteurs déclencheurs fréquents tels que le stress ou … Lire le rapport complet