1 exercice Blackroll
« Extension du bas du dos » Tenez-vous légèrement penché contre le mur. Placez le Blackroll® au niveau de la colonne lombaire. Pour pouvoir exercer une pression, vos pieds sont à quelques centimètres de la largeur des hanches du mur. Roulez de haut en bas sur le Blackroll® en pliant les genoux et en les étirant légèrement. À des moments particulièrement tendus de… 1 exercice Blackroll