Balancement du talon. Asseyez-vous sur le siège long, étirez le pied au maximum et fixez le talon sur le support. Tirez maintenant l'arrière du pied vers le tibia. Pour réduire l'angle de l'articulation supérieure de la cheville et augmenter le mouvement, il faut lever le genou sans bouger le talon sur le… Fracture de la cheville - Exercice 3
Pronation/Supination. Asseyez-vous sur une chaise et placez vos pieds à la largeur des hanches. Votre dos reste droit. Soulevez maintenant les deux bords extérieurs de manière à ce que la charge soit à l'intérieur de vos pieds. Les articulations du genou se rapprocheront. À partir de cette position, vous appliquez ensuite la charge sur les bords extérieurs. La face interne du pied… Fracture de la cheville - Exercice 4
Fente : Effectuez une grande fente vers l'avant tout en gardant le pied arrière au sol avec le talon et le talon. Vous pouvez également effectuer des fentes latérales. Laissez le pied de la jambe d'appui au sol. Faites jusqu'à 15 répétitions. Le pied atteint est toujours le pied de la jambe d'appui. Retour à l'article : Exercices… Fracture de la cheville - Exercice 5
La fracture de l'articulation de la cheville est une fracture assez courante. L'articulation supérieure de la cheville se compose de trois os : le péroné (fibula), le tibia (tibia) et le talus (cheville). L'articulation inférieure de la cheville se compose du talus, du calcanéum (os du talon) et de l'os naviculaire (os scaphoïde). Quand on parle de fracture de la cheville, on entend généralement… Exercices fracture de la cheville
Résumé La fracture de la cheville est l'une des fractures les plus courantes du membre inférieur et survient souvent à la suite de mécanismes de torsion ou de coups portés à la cheville. Le plus souvent, le péroné et éventuellement la connexion ligamentaire entre le péroné et le tibia sont touchés. Le classement se fait selon Weber. Les fractures légères sont souvent… Résumé | Exercices fracture de la cheville
Stade précoce : Asseyez-vous sur une chaise et étendez le genou avec le pied affecté vers l'avant. A partir de cette position, vous pratiquez uniquement la plantaflexion - étirement du pied, et l'extension dorsale - soulevant l'arrière du pied. Effectuez ce mouvement 3 fois lentement avec 15 répétitions à chaque fois. Continuez avec l'exercice suivant.
Charger la phase stable. Tenez-vous debout à partir du support stable à deux pieds dans le support monopode. Tenez le support avec le pied affecté pendant 2 à 5 secondes, puis faites une pause d'environ 15 secondes. Ceci est suivi de 10 autres passages. Continuez avec l'exercice suivant.
