Exercice 1

« mobilisation du genou » La flexion de l'articulation du genou est entraînée en position assise. Le genou est levé tandis que le talon tire vers la cuisse. En soulevant le genou, les mouvements évasifs sont évités. Les deux partenaires conjoints (cuisse et bas de la jambe) sont déplacés dans toute leur amplitude de mouvement. Il est important de s'assurer que… Lire le rapport complet

Exercices contre la graisse abdominale

En raison d'un changement de mode de vie, d'activités sédentaires fréquentes, de peu de mouvement dans la vie quotidienne et au travail, le surpoids et la graisse abdominale dans la société ont énormément augmenté. Le stress a également augmenté en général, ce qui rend encore plus difficile de se lever pour faire du sport après une longue journée de travail. Surtout pendant le sport, des endorphines sont libérées, ce qui… Lire le rapport complet

Yoga | Exercices contre la graisse abdominale

Yoga En plus des exercices de renforcement, le yoga est particulièrement adapté aux femmes. Cela implique de renforcer l'abdomen et le dos avec des exercices beaucoup plus doux que ceux de la musculation. Selon le nom exact du cours, un gros travail est fait sur la respiration, ce qui permet de se détendre, mais aussi d'aborder les profondeurs… Lire le rapport complet

Sténose du canal rachidien - Exercices 8

Rotation : Pliez légèrement les genoux, serrez le ventre et placez les deux bras supérieurs contre le haut de votre corps. Tenez un poids (bouteille d'eau, haltère) dans vos mains et pliez les coudes à 90° à chaque fois. Les poids/mains sont rassemblés devant votre corps. À partir de cette position, effectuez de petites rotations rapides. Le haut du corps et le… Lire le rapport complet

Cercles d'épaule et de cou

« Cercles épaules-cou » Laissez vos bras pendre sur le côté de votre corps. Tirez vos épaules vers l'avant - vers le haut, puis tournez doucement vers l'arrière - vers le bas. Regardez devant vous et gardez le haut de votre corps droit. Surtout lorsque les épaules sont tirées vers l'arrière - vers le bas, le sternum se redresse. Encerclez les épaules 15 fois vers l'arrière. Tu fais … Lire le rapport complet

Whiplash - informations et exercices importants

Le coup du lapin est une blessure traumatique des muscles du cou. En raison de mouvements violents de la colonne cervicale, les muscles du cou sont déchirés et les blessures qui en résultent se produisent. Les symptômes du coup du lapin sont multiples et peuvent apparaître immédiatement après l'accident ou quelques jours plus tard. Causes Les causes du coup du lapin sont traumatisantes. Par conséquent … Lire le rapport complet

Diagnostic | Whiplash - informations et exercices importants

Diagnostic Après les accidents, un examen général est effectué, qui ne se limite pas à la zone du rachis cervical. Tout d'abord, le médecin prendra un historique médical pour clarifier la cause et l'évolution de l'accident. Après un examen physique détaillé, des examens de suivi seront effectués : Les examens courants incluent les procédures d'imagerie telles que les rayons X ou magnétiques… Lire le rapport complet

Durée du congé maladie | Whiplash - informations et exercices importants

Durée de l'arrêt maladie La durée de l'arrêt maladie après un coup du lapin dépend des structures blessées et du temps jusqu'à ce qu'elles puissent être à nouveau chargées. Ainsi, la durée d'un arrêt maladie peut aller de deux à plusieurs semaines. Si le congé de maladie est trop court, il peut être prolongé par le médecin. Tous … Lire le rapport complet

Sundew: applications, traitements, bienfaits pour la santé

Le droséra est l'une des plantes médicinales les moins connues. Entre autres, il peut être utilisé pour soulager les crampes de toux. Présence et culture du droséra Une caractéristique typique de la plante sont les gouttelettes claires qui brillent dessus. Derrière ces gouttelettes, cependant, se trouve un liquide collant. Le droséra à feuilles rondes (Drosera rotundifolia) est une plante carnivore. … Lire le rapport complet

Hydrops Fetalis: causes, symptômes et traitement

L'anasarque fœtal fait référence à l'accumulation de liquide dans plusieurs compartiments fœtaux, des cavités séreuses ou des tissus mous. C'est un symptôme grave de plusieurs affections connatales qui provoquent une anémie chez le fœtus. L'anasarque fœtal peut être diagnostiqué par échographie. Qu'est-ce que l'hydrops fœtal ? Hydrops fetalis est un terme utilisé dans le diagnostic prénatal et décrit une accumulation généralisée de… Lire le rapport complet

Eustress: fonction, tâches, rôle et maladies

Le terme eustress signifie « stress positif », tandis que dysstress signifie « stress négatif ». Les deux termes sont souvent mentionnés dans le contexte de la gestion du stress. Le stress n'est pas toujours nocif pour l'organisme humain, mais peut aussi avoir des effets positifs. Qu'est-ce que l'eustress ? Le terme eustress signifie « stress positif », tandis que dysstress signifie « stress négatif ». Les deux termes… Lire le rapport complet