Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale ? Si la colonne cervicale est tendue, les mouvements deviennent de plus en plus difficiles et la douleur augmente, la plupart des gens pensent à aller chez le médecin. Ce n'est pas faux en principe, mais même avec quelques exercices simples, on peut y remédier à la maison. Dans ce qui suit nous… Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale?
Chaleur/rouleau chaud Une autre façon de détendre la colonne cervicale est le traitement à la chaleur. Une forme spéciale d'application de chaleur est ce qu'on appelle le rouleau chaud, qui a également un effet de massage. Cela améliore la circulation sanguine dans les zones tendues et soulage les crampes. Vous pouvez également utiliser le rouleau chaud vous-même à la maison. Demandez simplement à un… Chaleur / rouleau chaud | Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale?
Les exercices suivants pour le traitement des maux de dos sont principalement liés au mouvement, au renforcement et aux étirements. En particulier, ils doivent être faciles à réaliser et s'intégrer dans la vie de tous les jours sans avoir besoin d'aides, car toute personne qui souhaite lutter durablement contre le mal de dos doit faire de l'exercice régulièrement. Divers simples… Exercices contre les maux de dos dans toutes les situations
Autres mesures thérapeutiques D'autres mesures en physiothérapie pour lutter contre les maux de dos sont l'équipement de bande, l'électrothérapie, la manipulation manuelle, les massages relaxants (Dorn-und Breuss-Massage) et les applications de chaleur. Cependant, les méthodes de thérapie passive n'ont généralement qu'un effet aigu et ne sont qu'un complément à une thérapie active à long terme. Résumé Il existe un mot magique pour désigner le mal de dos populaire : mouvement. … Autres mesures thérapeutiques | Exercices contre les maux de dos dans toutes les situations
Les exercices contre les maux de dos varient d'une région à l'autre et dépendent de la cause de la douleur. Ceci doit toujours être clarifié dans un rapport thérapeutique détaillé. En règle générale, cependant, on peut dire que la mobilisation de la colonne vertébrale a souvent un effet analgésique. Les groupes musculaires trop faibles devraient être… Exercices contre les maux de dos
Le déplacement de la colonne vertébrale en bossu provoque un changement de position de l'omoplate, la ceinture scapulaire glisse vers l'avant. Le corps essaie de mettre la tête, le bassin et les pieds l'un sur l'autre pour obtenir un bon support de charge. Si un décalage se produit, le corps compense avec une contre-poussée. … Exercices contre les douleurs cervicales
Exercices contre les tensions du cou au bureau Surtout au bureau, les tensions musculaires sont très fréquentes. Étant donné que les gens s'assoient souvent dans une certaine position et qu'il y a peu de mouvement, en particulier dans la région des épaules et du cou, la circulation sanguine est réduite, ce qui entraîne une hypertension douloureuse. Il est préférable de réaliser régulièrement des petits exercices de relaxation… Exercices contre les tensions cervicales au bureau | Exercices contre les douleurs cervicales
Exercices contre les tensions épaules/cou 1. exercice – « balancement des bras » 2. exercice – « homme aux feux de circulation » 3. exercice – « soulèvement latéral » 4. exercice – « rotation des épaules » 5. exercice – « pendule des bras » 6. exercice – « hélice » 7. exercice – « aviron » Contre les tensions de la nuque, les exercices énumérés ci-dessus aident à desserrer les rhomboïdes, les extenseurs du dos, les latissimus et les courts… Exercices contre les tensions épaule / cou | Exercices contre les douleurs cervicales
Le but premier de la physiothérapie est de soulager la douleur du patient. Selon le type et la gravité de la douleur et la cause du problème, cela peut être réalisé par des traitements thermiques ou froids, mais aussi par des massages spéciaux pour la relaxation et des exercices d'étirement et de renforcement pour la zone des épaules et du cou. … Physiothérapie pour une nuque raide
Douleur Les symptômes douloureux d'une raideur de la nuque peuvent varier en fonction de la cause et de l'origine de la tension : Ces articles traitent également du sujet de la douleur dans la colonne cervicale : Si la douleur est locale et ne survient que pendant le mouvement, la probabilité est plus élevée que c'est purement musculaire. Cependant, la douleur peut… Douleur | Physiothérapie pour une nuque raide
Raideur de la nuque chez les enfants À l'âge adulte, une raideur de la nuque n'est pas rare, car l'âge est un facteur favorisant le développement de la raideur de la nuque due au travail et à la dégénérescence. Dans l'enfance, le corps est moins sensible aux tensions musculaires et les processus dégénératifs du rachis cervical sont également moins fréquents chez l'enfant que chez l'adulte. Le principal … Raideur de la nuque chez les enfants | Physiothérapie pour une nuque raide
Homéopathie Les globules sont souvent trouvés en homéopathie et sont donnés pour soutenir le processus de guérison. Comme ils appartiennent à la médecine alternative, il y a moins de risque d'effets secondaires. Que cela soit suffisant en tant que traitement isolé pour les structures blessées ne peut pas être entièrement clarifié en raison du manque de preuves. Cependant, à titre de mesure de soutien, … Homéopathie | Physiothérapie pour une nuque raide
