Introduction L'entraînement conditionné comprend tous les contenus d'entraînement dont le but est d'augmenter l'efficacité conditionnelle. Quiconque souhaite développer son endurance doit garder à l'esprit que l'endurance ne concerne pas seulement l'endurance d'un athlète. Cette erreur est malheureusement trop souvent commise et la forme physique rime avec endurance. Cependant, le terme collectif… Condition de construction
L'entraînement physique En hiver, le ski de fond est un bon moyen d'entraîner votre condition physique, car vous pouvez faire des entraînements par intervalles ou des jeux de conduite comme la course à pied. Après un échauffement, il y a différentes phases avec différentes charges et pauses de récupération. Un effet supplémentaire de l'entraînement physique en plein air en hiver est le renforcement du système immunitaire… Entraînement de fitness | Condition de construction
Ce qu'il faut considérer pendant l'entraînement Lors de l'entraînement de la condition, il faut généralement s'assurer qu'il y a de la variété dans le plan d'entraînement. Cela signifie que non seulement les capacités conditionnelles individuelles doivent alterner, mais également la durée et l'intensité des jours d'entraînement individuels. Une grosse erreur lors de la création d'un plan de formation est de faire le… Ce qu'il faut considérer pendant la formation | Condition de construction
Comment développer sa forme physique pour le cyclisme ? Les cyclistes ont particulièrement besoin d'une bonne endurance pour parcourir de longues distances. La vitesse peut aussi être importante. Selon l'itinéraire, le cyclisme implique également de franchir des pentes, ce qui nécessite des muscles des jambes forts. Les cyclistes bénéficient ainsi de sports d'endurance comme la course à pied, la natation ou le cyclisme. Les unités de sprint peuvent améliorer la vitesse. Dans le … Comment développez-vous votre forme physique pour le cyclisme? | Condition de construction
