renforcement musculaire nutrition

Introduction Lors de la pratique d'un sport, le corps humain consomme diverses ressources qui doivent être reconstituées après l'effort. Outre les graisses, les protéines et une variété de minéraux, les glucides jouent un rôle très important en tant que fournisseurs d'énergie. Les glucides peuvent être divisés en sucres simples, doubles, multiples et multiples. Le dextrose (glucose) et le sucre de fruits (fructose) sont bien connus… Glucides après l'entraînement

Informations supplémentaires sur les glucides On dit souvent que les glucides font grossir. Cette affirmation ne peut pas être valable de cette manière, car il faut faire la distinction entre différents aliments riches en glucides. Le pain complet, les nouilles et le riz en quantité appropriée ne font pas grossir. Il faut cependant faire attention à ne pas ingérer ses glucides par le biais de chips, de glace… Informations supplémentaires sur les glucides | Glucides après l'entraînement