Informations supplémentaires sur les glucides
Les glucides On dit souvent qu'il fait grossir. Cette affirmation ne peut pas être valable de cette manière, car il faut faire la distinction entre différents aliments riches en glucides. Le pain complet, les nouilles et le riz en quantité appropriée ne font pas grossir.
Cependant, vous devez faire attention à ne pas ingérer votre glucides à travers les chips, la crème glacée, les bonbons et la pizza, car ce sont de «mauvais» glucides qui ralentissent la dégradation des graisses. Surtout, les sucres simples et doubles ont un effet négatif sur la perte de graisse. Vous devez toujours vous assurer de manger plus à longue chaîne glucides. Les produits végétaux et céréaliers, la viande et les fibres en sont des exemples.
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