stress et récupération

Définition Le principe de stress et de récupération (également connu sous le nom de principe de supercompensation) est défini comme la dépendance du temps de régénération individuel vis-à-vis du stress externe et interne. Introduction Le principe d'entraînement de la conception optimale de la charge et de la récupération est basé sur le fait qu'après un stimulus de charge efficace, un certain temps est nécessaire … Principe de stress et de récupération

Processus de récupération Immédiatement après la charge et la déformation associée, la phase de récupération commence. Ceci est divisé en : En pratique, les processus de récupération sont divisés en récupération active et récupération passive. La récupération active est comprise comme des courses d'endurance lentes, un épuisement, une tension musculaire lâche. Les mesures passives sont des mesures sans activité physique (sauna, massage etc.). … Processus de récupération | Principe de stress et de récupération