techniques de relaxation

Éviter les déclencheurs Une bonne prophylaxie des maux de tête est presque plus importante qu'un traitement à court terme. Il est donc très important d'identifier et d'éviter les déclencheurs. Comme mentionné ci-dessus, la tension des muscles du cou et du dos est souvent un déclencheur de céphalées de tension. Cela peut être évité par des sports d'endurance réguliers et en plus par des techniques de relaxation. UNE … Évitez les déclencheurs | Thérapie des maux de tête

Introduction Nous avons presque tous souffert de maux de tête à un moment donné. Tout le monde connaît ce sentiment et sait à quel point il peut être débilitant. C'est surtout la forme la plus courante, la céphalée de tension. Elle peut se manifester par une douleur sourde dans la nuque qui se propage à l'arrière de la tête, … Thérapie des maux de tête

Remède à la maison pour les maux de tête Il existe plusieurs remèdes à la maison que nous pouvons essayer à la maison pour les maux de tête. Une bonne alternative efficace aux analgésiques est l'huile de menthe poivrée. Il peut être appliqué sur de larges zones des tempes et du front avec un léger massage. La chaleur peut également être très utile, par exemple pour détendre les muscles du cou. Toi … Remède à la maison pour les maux de tête | Thérapie des maux de tête

Techniques de relaxation pour les maux de tête Une relaxation consciente des muscles et du psychisme peut être très utile pour les céphalées de tension. Une technique bien connue est la relaxation musculaire progressive selon Jacobson, qui est basée sur la tension et la relaxation conscientes de certains groupes musculaires. Avec cette technique, on peut à nouveau focaliser l'attention sur le corps… Techniques de relaxation pour les maux de tête | Thérapie des maux de tête