Puis-je boire du café pendant l'allaitement?
Il n'est généralement pas interdit de boire du café pendant l'allaitement. Cependant, il convient de noter que le caféine contenu dans le café passe également dans lait maternel. Cela signifie que pendant l'allaitement, une partie du caféine absorbé est transféré au bébé.
De petites quantités de caféine sont inoffensifs pendant la période d'allaitement. Les quantités exactes ont été déterminées par la Société allemande pour la nutrition et l'OMS pour les deux grossesse et l’allaitement. Il est important de noter que la caféine n'est complètement absorbée par le corps que 45 minutes environ après la consommation de café.
Pendant ce temps, l'allaitement doit être évité, car la concentration de caféine est la plus élevée lait maternel. Il est plutôt recommandé de boire le café immédiatement après l'allaitement. Cela donne au corps suffisamment de temps pour décomposer une partie de la caféine avant le prochain allaitement. Chez les adultes en bonne santé, la demi-vie de la caféine est d'environ 3 à 5 heures. Cela signifie qu'après cette période, la moitié de la caféine absorbée a été décomposée par l'organisme.
Quelle quantité de café par jour est acceptable pendant la période de lactation?
La Société allemande pour la nutrition et l'OMS recommandent aux mères qui allaitent de ne pas consommer plus de 300 milligrammes de caféine par jour. Cela correspond à environ 2 tasses de café. En moyenne, 100 ml de café filtre contiennent environ 55 mg de caféine.
Cependant, il convient de noter que d'autres boissons comme certains thés ou boissons gazeuses, ainsi que des aliments comme le cacao ou le chocolat contiennent également de la caféine. Les alternatives au café classique telles que le cappuccino ou le latte macchiato doivent également être utilisées avec prudence, car elles sont à base d'espresso, qui contient une quantité accrue de caféine. Ici, la teneur en caféine augmente à env.
130 mg pour 100 millilitres. Ces directives font référence aux bébés en bonne santé et aux bébés nés à la date prévue de l'accouchement. Ces directives ne peuvent pas être appliquées aux bébés prématurés qui allaitent, car ils sont moins capables de traiter la caféine. Par conséquent, la caféine doit être évitée ou il doit être discuté au préalable avec le gynécologue traité de la quantité de caféine également sans danger pour un bébé prématuré.
