Évitez les déclencheurs
Une bonne prophylaxie des maux de tête est presque plus importante qu'une thérapie à court terme. Par conséquent, il est très important d'identifier et d'éviter les déclencheurs. Comme mentionné ci-dessus, la tension du cou et les muscles du dos sont souvent un déclencheur de tension maux de tête.
Cela peut être évité par des endurance sports et en plus par détente techniques. Un apport hydrique suffisant est important, tout comme une consommation réduite de café et d'alcool. Un sommeil suffisant et des conditions de travail ergonomiques sont d'autres facteurs importants.
Tous les articles de cette série:
