Thérapie des maux de tête

Introduction

Presque tous ont souffert de maux de tête à un moment donné. Tout le monde connaît ce sentiment et sait à quel point il peut être débilitant. C'est principalement la forme la plus courante, la céphalée de tension.

Il peut se manifester comme un terne douleur à l'arrière du cou qui se propage à l'arrière de la front, comme un douleur au front ou sous forme de douleur dans toute la tête. Le deuxième type de mal de tête le plus courant est migraine, généralement unilatéral et souvent accompagné de symptômes tels que nausée, vomissement, sensibilité à la lumière et au bruit. Un autre type courant de maux de tête est céphalée en grappe. Si un mal de tête sévère survient récemment, un médecin doit être consulté et la cause doit être clarifiée.

Ces options thérapeutiques sont disponibles:

Bouge toi! Le sport joue un rôle majeur dans la tension maux de tête. Dos régulier de l'aptitude, natation, Yoga or endurance le sport peut faire douleur disparaître et même l'empêcher.

Amélioration des conditions sur le lieu de travail: par exemple, une chaise ergonomique, un positionnement correct de l'écran, une attention aux conditions de lumière et de bruit, etc. détente techniques: par exemple, muscle progressif détente selon Jacobson. Les massages peuvent également soulager la douleur.

Équilibré régime avec un apport hydrique suffisant. Les grandes quantités de café ou d'alcool doivent être évitées. Thérapie aiguë avec menthe poivrée huile sur les tempes ou analgésiques tel que l'ibuprofène, paracétamol ou ASS.

Maximum 10 jours par mois. En cas de douleur chronique, un rendez-vous chez le médecin doit être pris sans faute.

• Bouge toi!

  Le sport joue un rôle majeur dans la tension maux de tête. Dos régulier de l'aptitude, natation, Yoga or endurance le sport peut faire disparaître la douleur et même la prévenir.

• Amélioration des conditions sur le lieu de travail: par exemple, une chaise ergonomique, le positionnement correct de l'écran, l'attention aux conditions de lumière et de bruit, etc.
• Gestion du stress par détente techniques: par exemple le relaxation musculaire progressive selon Jacobson.

  Les massages peuvent également soulager la douleur.

• Équilibré régime avec un apport hydrique suffisant. Les grandes quantités de café ou d'alcool doivent être évitées.
• Thérapie aiguë avec menthe poivrée huile sur les tempes ou analgésiques comme l'ibuprofène, paracétamol ou ASS. Maximum 10 jours par mois. En cas de douleur chronique, un rendez-vous chez le médecin est absolument nécessaire.