Procédure thérapeutique après étirement ligamentaire
Comme pour de nombreuses approches de traitement physiothérapeutique, la première chose à considérer est le stade de la blessure. Dans ce qui suit, le traitement après une blessure de flambage avec des dommages à l'appareil capsule-ligament (supination traumatisme) du ligament étirage est présenté à titre d'exemple. - Phase aiguë / Traitement initial
- Phase de traitement fonctionnel précoce
- Formation à la coordination et à la proprioception
Souhaitez-vous des informations plus générales sur l'allongement de la bande?
Phase aiguë / soins initiaux
Immédiatement après la flexion / ligament étirage, un traitement de pression (compression) du pied doit être appliqué pour éviter un gonflement excessif. La même chose s'applique à un ligament déchiré. Cela devrait être fait dans les premières secondes, de préférence en appliquant une pression avec les deux mains sur le pied ou sur le cheville mixte.
Cette pression doit être maintenue pendant 2 à 5 minutes. Ceci est suivi par les étapes supplémentaires du traitement initial. Une méthode encore répandue de de kit de premiers soins après ligament étirage est décrit par le soi-disant "Règle PECH" .
Les mesures immédiates correctes utilisant un schéma simple (schéma PECH) aident à influencer favorablement le processus de guérison et à prévenir d'autres dommages. Les premières lettres du mot PECH décrivent le contenu central de ce traitement initial (thérapie aiguë): P Break E Ice C Compression H High Position Dans la physiothérapie sportive moderne, ce Règle PECH n'est plus considérée comme pleinement valide. Selon de nouvelles découvertes en physiologie du sport, le traitement avec de la glace, que ce soit avec une compresse froide ou un spray de glace, doit être évité dans le traitement initial si possible.
Les températures négatives qui se produisent lors de l'application de la glace peuvent avoir des effets négatifs sur le système vasculaire lymphatique, qui est responsable, entre autres, de réduire l'enflure après des blessures. Il est donc recommandé de choisir une forme de refroidissement plus douce dans le traitement initial, qui n'altère pas la fonction de le système lymphatique. Pour soulager le douleur cela se produit, il suffit de faire couler de l'eau froide du robinet sur la zone blessée.
Si le gonflement persiste pendant une période de temps plus longue, drainage lymphatique peut être utilisé. Cette forme spéciale de * stimule la lymphe système de vaisseau et accélère la réduction du liquide dans la zone touchée. Manuel lymphe le drainage peut être prescrit par un médecin et est effectué par des physiothérapeutes et des masseurs spécialement formés.
Astuce pratique
Bons résultats en termes de réduction d'un gonflement cheville le joint peut être réalisé avec des emballages de fromage blanc, éventuellement en combinaison avec l'application externe (!) d'un ASPIRINE® comprimé. Cela implique d'écraser un ASPIRINE®, en le plaçant sur le blessé cheville fromage blanc à tartiner et à tartiner sur l'épaisseur d'un doigt.
Le tout est ensuite enveloppé dans un film plastique et laissé sur le pied toute la nuit si possible. Le caillé peut être lavé à nouveau le lendemain matin.
