Qu'est-ce que la thérapie Gestalt?
La Gestalt-thérapie est une forme de psychothérapie et appartient ici au groupe des thérapies dites humanistes. Selon l’approche humaniste, chaque personne a la capacité de se développer. Le thérapeute considère le patient comme un être autodéterminé. En Gestalt-thérapie, il apprend à activer les forces nécessaires pour pouvoir faire face seul à ses problèmes.
Les psychanalystes allemands Fritz et Lore Perls ont fondé la Gestalt-thérapie avec Paul Goodman. En raison de ses racines psychanalytiques, la Gestalt-thérapie intègre certaines approches de la psychanalyse. Par exemple, comme les psychanalystes, les Gestalt-thérapeutes supposent qu’il existe des conflits inconscients plus profonds. Cependant, l’approche pour gérer de tels conflits est très différente dans la Gestalt-thérapie et dans la psychanalyse :
Le terme « Gestalt
Le terme « Gestalt » vient de la psychologie Gestalt, née au début du 20e siècle. Derrière cela se cache l’idée qu’une Gestalt n’est pas simplement la somme de ses parties individuelles.
Par exemple, lorsque nous voyons un triangle, nous n’assemblons pas trois traits dans notre esprit, mais percevons le triangle dans son ensemble. De la même manière, lorsque nous entendons un morceau de musique, nous n’entendons pas les notes individuelles, mais une mélodie. De manière analogue, les psychologues Gestalt voient également les êtres humains comme des ensembles complexes façonnés, entre autres, par la culture et les contacts sociaux. Ils considèrent le psychisme et le corps non pas comme séparés, mais comme une unité.
Quand fait-on la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt thérapie peut aider à faire face à des problèmes psychologiques, mais aussi à des problèmes professionnels. Lorsqu'il s'agit de problèmes familiaux, dans certains cas, le thérapeute implique également le partenaire ou les membres de la famille dans la thérapie.
Pour la Gestalt-thérapie, le patient doit être prêt à coopérer activement. Le Gestalt-thérapeute demande au patient de vivre sa vie de manière autodéterminée et d'assumer la responsabilité de ses pensées et de ses actes.
La Gestalt-thérapie peut se dérouler aussi bien en individuel qu'en groupe. Une séance de thérapie peut durer entre 50 et 100 minutes. Le nombre total de séances appropriées ou nécessaires est décidé par le thérapeute au cas par cas.
Que fait-on lors d’une séance de Gestalt-thérapie ?
L’objectif de la Gestalt-thérapie est de permettre au patient de mieux contrôler sa vie et de développer son plein potentiel. Pour ce faire, le thérapeute ne regarde pas les événements passés ni les préoccupations futures du patient. L’accent reste toujours mis sur la situation actuelle. En effet, le changement ne peut se produire que dans le présent.
La technique centrale de la Gestalt-thérapie est le dialogue entre le thérapeute et le patient. Dans le dialogue avec le thérapeute, le patient entraîne la perception de la façon dont il se comporte lui-même, comment il perçoit les choses et ce qu'il ressent.
Le thérapeute confronte le patient à d'éventuelles contradictions dans son comportement qui conduisent à des conflits. De même, il encourage le patient à remettre en question sa vision du monde antérieure. Le patient devrait ainsi prendre une nouvelle conscience de sa situation. Cette perception modifiée permet au patient de vivre de nouvelles expériences et d'essayer de nouveaux comportements.
Pendant la thérapie, le thérapeute se comporte toujours de manière reconnaissante et empathique envers le patient, mais il le met également au défi de se développer davantage.
Gestalt-thérapie : méthodes
En Gestalt-thérapie, le thérapeute utilise des méthodes créatives. Les jeux de rôle, par exemple, jouent un rôle important dans cette forme de thérapie :
Grâce à de tels jeux de rôle, le contenu des problèmes existants peut devenir plus clair pour le patient et il peut essayer d'autres moyens de communication.
Le thérapeute détecte également d'éventuels problèmes grâce au langage corporel du patient. Par exemple, il lui demande pourquoi il bouge ses jambes ou croise les bras sur certains sujets. Cependant, le thérapeute n’interprète pas les comportements du patient. Seul le patient lui-même connaît le sens de ses actes. Le thérapeute Gestalt guide simplement le patient vers une compréhension plus profonde de lui-même. Il peut également demander au patient d'expérimenter de nouveaux mouvements corporels.
Quels sont les risques de la Gestalt-thérapie ?
En Gestalt-thérapie, le patient doit assumer l’entière responsabilité de sa vie. Certains patients se sentent dépassés par cette situation. Les patients souffrant de dépression sévère, par exemple, sont physiquement et psychologiquement incapables de devenir actifs.
Le succès d’une thérapie dépend en grande partie de la relation entre le thérapeute et le patient. En Gestalt-thérapie, le thérapeute interpelle constamment son patient en lui pointant des contradictions. Certains Gestalt-thérapeutes utilisent un style fortement conflictuel dans la conversation. Tous les patients ne peuvent pas gérer cela. Il est donc important de trouver le bon thérapeute et, en cas de doute, d’en changer.
Que dois-je garder à l’esprit après une Gestalt-thérapie ?
Après les séances individuelles de Gestalt-thérapie, vous devez vous accorder un peu de temps pour récupérer – après tout, les séances peuvent être très exigeantes, tant physiquement qu'émotionnellement. L’une des raisons à cela est le haut niveau de responsabilité personnelle dans la thérapie. Par conséquent, ne vous engagez dans aucune activité intense immédiatement après une séance de thérapie.
Vers la fin de la Gestalt-thérapie, le thérapeute augmente souvent la distance entre les séances. Cela vous permet de vous habituer lentement à pouvoir vous débrouiller sans le thérapeute à l'avenir. Si vous ne vous sentez pas encore prêt à continuer sans aide, vous devriez en parler à votre thérapeute. Si nécessaire, il pourra prolonger la Gestalt-thérapie.
