Combien de temps dure la douleur?
En dehors de la longue durée douleur, la douleur aiguë et initiale de lumbago ne dure généralement que quelques jours, deux au plus. Ensuite, l'intensité de la douleur diminue quelque peu. Le cours ultérieur de la douleur dépend alors de savoir s'il s'agit d'un problème compliqué ou non lumbago.
Si la lumbago n'est pas compliquée, on peut s'attendre à ce que la douleur disparaisse après quelques jours ou semaines. Dans le cas d'un lumbago compliqué, par contre, on peut supposer que la guérison, et donc le soulagement de la douleur, se produira au plus tôt après quelques semaines. En général, la durée de la douleur varie d'un individu à l'autre et dépend de la gravité ou de la complexité du lumbago.
Puisqu'un traitement plus complexe est nécessaire pour un lumbago compliqué, il faut beaucoup plus de temps pour réduire la douleur que pour un lumbago non compliqué. De plus, les maladies antérieures, la constitution physique et la perception individuelle de la douleur jouent un rôle sur la durée de la douleur. Si les patients souffrent de maladies préexistantes dans la région musculo-squelettique du dos, par exemple sous la forme de hernies discales préexistantes ou de malpositions orthopédiques, la douleur peut durer plus de 4 semaines, même en cas de lumbago non compliqué. Un appareil musculaire prononcé dans la région du dos est également considéré comme un facteur positif dans le traitement de la douleur après un lumbago, car la thérapie apporte des résultats plus rapides. Les personnes touchées qui sont généralement moins sensibles à la douleur sont plus susceptibles de déclarer ne pas ressentir de douleur que les autres, qui pleurent généralement plus et attribuent une plus grande importance à une douleur légère.
Combien de temps ne suis-je pas autorisé à faire du sport après un lumbago?
La décision de savoir combien de temps après le lumbago aucun sport ne peut être pratiqué doit être prise individuellement. Au plus tard, dès que la douleur est libérée, il n'y a aucune raison d'interdire le sport. Cependant, il est recommandé de renforcer les muscles du dos de manière préventive afin de réduire le risque d'un autre lumbago.
De plus, il est important de réchauffer les muscles correctement et les étirer si nécessaire avant de commencer une activité sportive intense. Après un lumbago, c'est pour ainsi dire une décision individuelle de chaque personne touchée, à partir du moment où elle peut recommencer à faire du sport.Dès que vous vous sentez suffisamment en forme et que le sport n'aggrave pas les symptômes, ce n'est pas découragé. Il est parfois signalé que, malgré les plaintes existantes, les personnes touchées bénéficient de endurance sport, car cela conduit à un détente des muscles et donc à une réduction des symptômes.
Que ce soit 30 minutes pour le running La session est utile, cependant, dépend de votre niveau de formation avant le lumbago et si vous étiez un jogger régulier avant. Si ce n'est pas le cas, cela n'est pas recommandé. Néanmoins, le stress extrême causé par les activités sportives doit absolument être évité jusqu'à ce que vous soyez exempt de plaintes.
Cependant, il est également faux de rester au lit. Un parcours intermédiaire sain sous forme de lumière étirage des exercices ou des promenades plus longues sont considérés comme bénéfiques dans tous les cas. Une déclaration exacte sur la durée de l'interdiction sportive après un lumbago n'est donc pas possible.
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