Combien puis-je perdre du poids avec cette forme de régime?
Si et combien peut et doit être perdu avec l'acide-base régime dépend de divers facteurs. En fonction du poids de la personne auparavant, de la constitution individuelle et de la régime était avant, la perte de poids doit être adaptée individuellement. Une perte de poids trop rapide peut être fatale, décomposition cellulaire conséquences. Même si trop de poids est perdu dans l'ensemble, cela peut causer d'énormes dommages à décomposition cellulaire.
Comment éviter l'effet yoyo avec ce régime?
Un effet yo-yo peut être évité au mieux en modifiant et en ajustant régime pour convenir au corps individuel. Si l’organisme reçoit les nutriments dont il a besoin, par exemple, "faim affamée attaques »sont faibles. Ces «crises d'appétit voraces» contribuent à un effet yo-yo.
Mais des changements soudains de nutrition peuvent également déclencher des effets yoyo, car le métabolisme doit changer en conséquence. Par conséquent, un changement lent et permanent de régime alimentaire, qui comprend tous les nutriments importants et est ajusté individuellement, est conseillé. En outre, un exercice suffisant et une stimulation du soi-disant «bonheur» du corps hormones”Éviter un effet yoyo.
Évaluation médicale du régime
Depuis l' régime acido-basique contient de nombreux aliments sains et se passe de graisses et calories compte, il se rapproche d'une alimentation équilibrée en principe. Par conséquent, il pourrait soutenir la système immunitaire et générale décomposition cellulaire. Cependant, il existe d'énormes différences entre les différents auteurs, de sorte que dans certains régimes, certains nutriments sont trop peu ou même absents.
À long terme, cela peut entraîner de graves problèmes de santé. De plus, il y a les dangers et les risques généraux d'un régime. régime acido-basique est à suivre, nous vous recommandons d'en discuter avec un médecin en qui vous avez confiance. L'objectif doit être de parvenir à une modification permanente et adaptée de l'alimentation en combinaison avec l'exercice et la santé mentale et physique. équilibre.
Quels sont les régimes alternatifs au régime acido-basique?
Il existe un grand nombre de régimes différents et au sein de ces régimes, il existe une grande variété de variations. Aussi bien que régime acido-basique concept, pas uniformément défini, de nombreux autres concepts de régime sont également représentés différemment. De plus, il est difficile de recommander une alimentation uniforme pour un organisme individuel.
Chaque régime a ses avantages et ses inconvénients. Étant donné que dans la plupart des régimes, il y a un effet yoyo, le succès n'est que modéré. Un changement permanent de régime, éventuellement avec un soutien médical, est souvent plus efficace.
