Combien puis-je perdre du poids avec le régime?
Les régimes avec régime pilules comme un complément à un équilibre régime et l'activité physique dans la vie quotidienne, c'est-à-dire un changement du mode de vie précédent, peut fonctionner. Cependant, le succès n'est pas dû aux pilules minceur. Une diminution résulte toujours d'un déficit calorique, c'est-à-dire d'un déficit d'énergie absorbée par l'alimentation et d'énergie convertie par l'organisme au cours de la journée.
Ce n'est qu'ainsi que le corps va à ses réserves d'énergie et commence à éliminer les coussinets adipeux. Un sain, équilibré régime et une activité physique modérée est particulièrement efficace lorsque le poids initial est élevé et que le mode de vie est radicalement modifié. Au début, jusqu'à un kilo de poids corporel peut être perdu par semaine. Au cours du régime et avec le poids corporel qui diminue également, la conversion diminue, néanmoins une perte de poids modérée doit être réglée avec un déficit calorique. Il faut le souligner à nouveau: ces succès ne sont pas dus à l'effet des pilules amaigrissantes, mais à un changement de mode de vie!
Comment éviter l'effet yoyo avec ce régime?
L'effet yoyo redouté se produit toujours lorsque vous retombez dans de vieilles habitudes. Si vous consommez beaucoup plus calories que votre corps consomme pendant la journée, vous prendrez inévitablement du poids. Seule une fraction de cela peut être attribuée au chiffre d'affaires global plus faible après un régime en raison de la perte de poids.
Cependant, cela n'a rien à voir avec un «métabolisme dormant» qui est souvent mis en garde. Si vous souhaitez éviter une prise de poids après un régime, vous devez simplement vous assurer de respecter votre budget calorique quotidien. On peut réguler sa consommation grâce à une alimentation contrôlée et équilibrée, mais aussi augmenter sa consommation d'énergie grâce à l'exercice et au sport.
Critique de la forme de régime
Perdre du poids sans changer votre alimentation ou augmenter votre consommation d'énergie en faisant plus d'exercice restera une chimère dans un proche avenir. Aucun des soi-disant pilules amaigrissantes peut avoir un effet réel et significatif si les conditions de base de l'alimentation ne sont pas bonnes. La plupart des préparations sont au mieux inefficaces et excessivement chères, mais les médicaments sur ordonnance en particulier peuvent être accompagnés d'effets secondaires considérables voire potentiellement mortels.
La perte de poids est obtenue tout au plus en évacuant le contenu liquide ou intestinal comme avec diurétiques or laxatifs. Un certain effet placebo peut bien entendu être observé. Ceux qui croient prendre des coupe-faim efficaces peuvent, selon la prophétie auto-réalisatrice, manger moins. Il n'y a aucune preuve scientifique de l'efficacité de pilules amaigrissantes sur le marché. Suggérer au consommateur qu'il peut perdre du poids sans restrictions uniquement en prenant des pilules minceur ou diététiques suppléments est une tromperie.
