Comment le système lymphatique peut-il être stimulé?
Le système lymphatique peut être stimulé de diverses manières. Certains sont présentés ci-dessous. Tout d'abord, vous devez vous assurer d'un apport hydrique suffisant (env.
2-3 L d'eau par jour), car cela stimule également le liquide lymphatique à rester en mouvement. L'activité musculaire soutient également la lymphe couler, parce que la lymphe bateaux entre les muscles sont pressés ensemble rythmiquement et le lymphe peut alors être transporté vers le haut comme avec une pompe. Idéal pour stimuler le système lymphatique est un saut à la corde ou au trampoline.
Longues promenades, natation ou le cyclisme conviennent également. La respiration peut également aider à stimuler lymphe couler. Quand Respiration, une posture droite doit être adoptée et inhalée profondément dans l'abdomen.
Ce "Respiration technique »peut être pratiquée en position assise ou debout. Douches en alternance stimuler la circulation, ce qui stimule également le système lymphatique. Une brosse sèche * peut également être utile.
Sels de Schüssler (Calcium carbonique) sont censés aider à activer le flux lymphatique. De plus, les physiothérapeutes proposent souvent «drainage lymphatique manuel«. Ici, la peau est doucement déplacée dans le sens du flux lymphatique.
Cela stimule la lymphe bateaux pour absorber plus de lymphe accumulée. Cette méthode est la méthode de choix pour l'irritation dans le cadre d'une inflammation chronique, telle que tennis coude ou tendosynovite. Il est également utilisé pour réduire plus rapidement l'enflure après une opération ou pour réduire les ecchymoses ou autres blessures.
Cellulite et le lipœdème sont également des domaines d'application pour «drainage lymphatique manuel«. Cette méthode ne doit pas être utilisée pour une inflammation aiguë. Dans ce cas, "Drainage lymphatique manuel»Peut même être nocif, car il existe un risque que des agents pathogènes présents dans la lymphe soient poussés à travers ganglions lymphatiques avant la système immunitaire a pu éliminer les agents pathogènes. Par conséquent, l'utilisation du «drainage lymphatique manuel» doit être discutée avec un médecin. Si ces mesures n'aident pas, un acupuncture * peut également être essayé.
Comment nettoyer le système lymphatique?
Tout ce qui stimule le système lymphatique contribue également à le nettoyer. Un autre point qui aide le système lymphatique à être nettoyé est de suivre le bon régime. Il faut éviter trop de graisses animales et de protéines.
Le sucre et les bonbons devraient être limités, ainsi que le lait et les œufs. Le pain de grains entiers doit être préféré au pain blanc. Le céleri / jus aide à la congestion lymphatique, car il a un effet nettoyant et purifiant.
Un apport hydrique suffisant aide également à nettoyer le système lymphatique, tout comme un exercice suffisant. Une visite au sauna ou au bain de vapeur nettoie le système lymphatique et doit être envisagée tant qu'aucune autre maladie ne s'y oppose. Désintoxication les cures ne doivent être effectuées qu'en consultation avec un médecin ou un praticien alternatif, car elles peuvent causer plus de mal que de bien si elles sont mal effectuées.
