Les enfants et les jeunes ont aussi souvent peur pour leurs parents et grands-parents. Et même s’ils ne tombent eux-mêmes que très rarement gravement malades à cause d’une infection au Sars-CoV-2, certains d’entre eux craignent également pour leur propre santé.
Tout cela fait peser une énorme charge émotionnelle sur les enfants et les jeunes pendant la pandémie – et n’est pas sans conséquences : les problèmes de santé mentale ont fortement augmenté chez eux pendant la pandémie. Environ 77 % d’entre eux étaient plus stressés pendant le premier et le deuxième confinement qu’avant, selon une enquête menée auprès de 1,000 XNUMX enfants et jeunes et de leurs parents. Environ un tiers d’entre eux ont réagi avec des problèmes de comportement et des troubles mentaux.
L’origine sociale détermine également les conséquences psychologiques
Jusqu’à présent, les enfants qui grandissent dans un foyer stable et reçoivent l’aide de leurs parents ont généralement bien traversé la pandémie.
Cependant, les jeunes issus de familles socialement défavorisées s’en sortent souvent moins bien : ils disposent de moins d’endroits où se retirer en raison de la taille des logements. Tous ces enfants ne disposent pas d’ordinateurs portables ou d’appareils similaires nécessaires à l’apprentissage numérique.
Mais les plus durement touchés sont les mineurs qui sont exposés au manque d’amour ou aux abus pendant le confinement. Ils n’ont plus d’endroit où se retirer. Personne ne remarque les conséquences d’un abus dû à un manque de contact.
Symptômes
Comment se manifestent les effets psychologiques ?
- Anxiété : Les experts ont notamment remarqué que l’anxiété a augmenté chez les enfants et les jeunes.
- Humeur dépressive : Si l'anxiété dure plus longtemps, elle peut se transformer en une humeur dépressive, avec une humeur dépressive, un repli sur soi et une perte d'intérêts et de plaisir.
- Troubles du comportement : Certains enfants et adolescents réagissent avec des troubles du comportement tels que l'hyperactivité et l'agressivité.
- Symptômes psychosomatiques : Certains descendants présentent des symptômes psychosomatiques tels que des maux d'estomac ou des maux de tête.
- Troubles de l'alimentation : au cours de l'année corona, le nombre d'adolescents traités pour un trouble de l'alimentation a augmenté.
- Troubles du sommeil : Les troubles du sommeil sont une autre conséquence courante du stress mental. Les parents constatent déjà des problèmes avec les plus jeunes enfants qui s'endorment et restent endormis.
- Prise de poids : Bien qu’il ne s’agisse pas d’un trouble psychologique, elle peut exacerber les problèmes psychologiques existants.
Reste à savoir si la pandémie du coronavirus aura des effets à long terme sur le développement général des enfants et des adolescents.
Causes
Mais d’autres raisons expliquant une détérioration de l’état mental des enfants et des jeunes sont également de nature physique – par exemple une mauvaise alimentation et un manque d’exercice physique. Jusqu’à 40 pour cent des enfants et des jeunes n’étaient plus actifs pendant le confinement en raison du manque de clubs sportifs et d’activités de loisirs.
Conseils pour faire face – qu’est-ce qui aide ?
Il existe toute une série de facteurs qui aident les gens à rester mentalement stables pendant la pandémie. Ils conviennent aussi bien aux enfants et aux jeunes qu'aux adultes.
Structure : Les humains sont des créatures d’habitudes. Une vie sans routine est à la fois stressante et paralysante. Structurez donc votre journée et celle de vos enfants, surtout en période de coronavirus : Quand étudient-ils, quand ont-ils du temps libre ? Quand mangent-ils et quand y a-t-il un petit programme sportif ? Et quand et pendant combien de temps consomment-ils les médias ? Élaborez un plan à cet effet avec vos enfants.
Exercice : En parlant de programmes sportifs : l’exercice est un tueur naturel de stress. Faire de l'exercice réduit les hormones du stress. Ensuite, votre humeur aura grimpé de plusieurs points sur l’échelle du bonheur. Faites par exemple une promenade en famille. Si les enfants s'ennuient, vous pouvez aussi pimenter le tout avec des jeux comme « Je vois ce que tu ne vois pas ».
Activités communes : De nombreuses familles ont redécouvert les activités communes pendant la pandémie. Les jeux de société, le chant, les travaux manuels et la cuisine ensemble sont également amusants pour les plus petits. Ce dernier surtout lorsque chacun décide de ce qui est sur la table.
L'heure de la boîte à deuil : vous devez également prévoir du temps pour des conversations au cours desquelles vous demandez à vos enfants comment ils vont et ce qui les dérange peut-être particulièrement en ce moment. Réfléchissez ensemble à ce que vous pouvez faire si nécessaire pour que l’enfant se sente à nouveau mieux.
Encouragez les pensées positives : Il y a toujours de mauvaises nouvelles pendant la pandémie. Même les plus petits en sont conscients – et les plus grands encore plus. Au lieu de vous laisser trop déprimer par les sentiments négatifs, vous pouvez concentrer votre attention sur les choses positives. Par exemple, dans un rituel du soir : trois choses qui ont été sympas ce jour-là. Ou parlez d'expériences comme la dernière fois que vous êtes allé au zoo, qui était si agréable.
Expliquez ce qui se passe : les enfants remarquent quand leurs parents sont inquiets – et ils sont moins anxieux s’ils comprennent pourquoi certaines choses ne sont pas possibles pour le moment. Expliquez à votre enfant en termes simples pourquoi il ne peut pas aller à la crèche pour le moment ou pourquoi tout le monde se promène avec un masque.
Soyez un modèle : prenez les conseils à cœur. Plus vous gérerez vous-même la situation avec calme et confiance, mieux vos enfants s’en sortiront. Et vous serez également un bon modèle.
