Pendant des années, la crise de la quarantaine a été considérée comme un mythe; on sait aujourd'hui qu'elle existe réellement et qu'elle touche principalement les hommes entre 40 et 55 ans. Cependant, la crise de la quarantaine, également connue sous le nom de climacterium virile ou andropause, n'est pas une maladie au sens classique du terme, mais une étape de la vie. L'andropause ne peut être ni traitée ni prévenue spécifiquement.
Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine?
Non seulement les femmes subissent des changements après un certain âge; les hommes doivent également expérimenter et accepter par la suite les changements. Pour les hommes, c'est une baisse progressive du sexe hormones; cependant, la femme est brusquement confrontée au fait d'être en ménopause. La crise de la quarantaine n'est pas un mythe, mais un changement sérieux dans le corps masculin. Au plus tard, lorsque les messieurs de la création se demandent s'ils ont pu atteindre tous les objectifs de leur vie et se demandent s'il ne reste plus d'autres succès, la suspicion d'une crise de la quarantaine est évidente. Cependant, ce n'est pas seulement le comportement souvent décrit comme «étrange» qui suggère une crise de la quarantaine; il existe de nombreux symptômes qui suggèrent que l'homme subit des changements.
Causes
À 30 ans, la testostérone la production augmente. Jusqu'à l'âge de 40 ans, la production de l'hormone sexuelle reste au même niveau; après cela, il diminue - d'année en année - d'environ un pour cent. Dans le même temps, cependant, la quantité de globuline qui lie le sexe hormones augmente. Par conséquent, non seulement est moins la testostérone produit, mais aussi le stock présent est réduit. Une circonstance que l'homme remarque très bien et qui conduit à la soi-disant crise de la quarantaine. Les hommes touchés se demandent souvent s'ils ont atteint tous leurs objectifs dans la vie, s'ils deviennent insécurisés et essaient - inconsciemment - de compenser le déclin. la testostérone niveau. Ils commencent de nouveaux passe-temps, recherchent des défis et se demandent s'ils peuvent encore accomplir plus dans la vie.
Symptômes, plaintes et signes
Les symptômes d'une crise de la quarantaine sont plutôt non spécifiques et aussi beaucoup moins prononcés que ceux qui surviennent pendant ménopause chez les femmes. Les symptômes possibles comprennent une diminution de la libido, une diminution de la croissance de la barbe, Dysfonction érectile, l'ostéoporose, perte de muscle. Dans le même temps, il peut y avoir une augmentation de la graisse masse, agitation intérieure, nervosité, diminution de la motivation ainsi que des performances, transpiration, bouffées de chaleur ainsi que Dépression. Cependant, tous les symptômes énumérés ne doivent pas nécessairement survenir pour que le professionnel de la santé soit certain qu'il s'agit d'une crise de la quarantaine. Des études ont montré que seuls trois symptômes sexuels - combinés à une baisse des taux de testostérone - suffisent pour être qualifiés de crise de la quarantaine. Surtout, le manque d'érection matinale peut être une indication qu'une crise de la quarantaine ou une andropause s'est produite.
Diagnostic et évolution de la maladie
Au début suit la conversation avec le médecin traitant; idéalement un endocrinologue ou un urologue. Dans le cours ultérieur, des examens physiques sont effectués. Dans le processus, le médecin essaie d'écarter les causes organiques. Le diagnostic ne peut être posé qu'au moyen de sang tests; le docteur les mesures le concentration de sexe hormones et peut déterminer si une andropause s'est produite ou non. Si le niveau de testostérone est bas et que l'homme a entre 40 et 55 ans, une crise de la quarantaine peut être supposée. Les médecins deviennent alarmés lorsque le niveau de testostérone tombe en dessous d'une certaine valeur et d'autres maladies telles que obésité, diabète ou des troubles lipométaboliques sont également présents. L'hormone influence ces maladies, qui à leur tour affectent la testostérone. Un «cercle vicieux» qu'il ne faut pas sous-estimer. Au moins selon les experts médicaux, ménopause est achevé à l'âge de 75 ans. Jusqu'à présent, cependant, il n'a pas été clairement établi s'il s'agit en fait d'une phase aussi longue ou non, car la crise de la quarantaine survient inaperçue chez de nombreux hommes. Beaucoup d'hommes ne remarquent même pas que leur corps subit un changement. D'autres hommes ont définitivement le sentiment que quelque chose ne va pas, deviennent agités et essaient de compenser la baisse du taux de testostérone.
Complications
Les complications peuvent en effet déclencher une crise de la quarantaine - mais elles ont rarement une valeur de maladie.Les enchevêtrements compliqués et les états émotionnels dramatiques résultent de la situation de crise dans laquelle de nombreuses personnes glissent à la suite de changements hormonaux dans la quarantaine. Bien qu'une crise de la quarantaine puisse survenir chez les deux sexes, les hommes semblent être plus souvent touchés. Pour cette raison, l'andropause est également appelée virile climactérique. Chez les femmes, on parle uniquement de climatère ou de ménopause. Les deux sont dus à des changements hormonaux qui bouleversent les choses dans l'organisme. Les complications habituelles d'une crise de la quarantaine comprennent les fluctuations hormonales, la transpiration, sautes d'humeur ainsi que Dépression. Cela peut également déclencher des crises d'identité et de vie. Ceux-ci peuvent amener les personnes touchées à ne plus être satisfaites de leurs projets de vie précédents. Dans de nombreux cas, c'est la raison pour laquelle il faut changer d'emploi, divorcer d'un mariage qui fonctionnait bien ou changer de mode de vie. Alors que certains patients peuvent ressentir une gêne physique, la chute des cheveux, des problèmes de libido, de prise de poids ou les rides, pour d'autres, la crise passe sans complications. Cependant, persistant Dépression pendant une crise de la quarantaine doivent être traités. Une visite chez un psychothérapeute est indiquée si la personne concernée se retire de plus en plus ou même a des pensées suicidaires. Le counseling matrimonial peut être indiqué pour les problèmes de partenariat qui surviennent pendant une crise de la quarantaine.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Bien qu'une crise de la quarantaine puisse sembler menaçante dans des cas individuels, elle n'a en soi aucune valeur médicale. Cependant, les symptômes d'accompagnement tels que la dépression ou les symptômes psychosomatiques peuvent nécessiter un traitement. La crise de la quarantaine peut être le début d'une nouvelle orientation dans la vie. Au départ, cependant, toutes les habitudes sont remises en question par des expériences ou des changements drastiques. Cela peut plonger les gens dans une crise profonde. Cela peut durer un ou deux ans. Les personnes touchées ont souvent besoin d'un soutien psychologique ou médical pour surmonter la crise. Ceux qui vivent une crise de la quarantaine ne parviennent souvent pas à reconnaître les opportunités de développement potentielles qu'elle recèle. La dépression est souvent un moyen de maîtriser la colère et le désespoir. Le changement n'est pas considéré comme souhaitable ou est annulé. Dans ce cas, parler thérapie est souvent utile. De même, si la personne développe des symptômes psychosomatiques dus au choc d'avoir été abandonné. Une visite chez le médecin pourrait conduire à la prise de conscience qu'une cure dans une clinique correctement orientée serait utile. La crise du midlfe est utilisée par de nombreuses personnes pour se libérer des structures incrustées. Pour d'autres, cependant, un monde s'effondre. Ces personnes ont besoin d'aide. Que ce soit demandé à un médecin ou à un praticien alternatif avec une formation psychothérapeutique supplémentaire n'est pas pertinent.
Traitement et thérapie
La diminution de la production d'hormones représente le processus naturel dans la vie d'un homme. Pour cette raison, il n'est pas nécessaire de démarrer un programme spécial thérapie; la crise de la quarantaine est, en fait, une étape de la vie qui se produit et qui ne peut être évitée ou arrêtée. Chez les hommes, HAT - hormonothérapie substitutive - n'est pas utilisé non plus. Les femmes reçoivent cela thérapie soulager symptômes de la ménopause. Cependant, comme les hommes ne présentent pas de symptômes «typiques», aucun traitement de ce type n'est recommandé ou utilisé. Parfois, un traitement de substitution à la testostérone peut être administré, mais ce traitement n'est pas une procédure standard pour le traitement d'une crise de la quarantaine. Le traitement n'est pas non plus sans controverse, car il entraîne de nombreux effets secondaires. Entre autres, la testostérone est soupçonnée de favoriser prostate cancer. De plus, il n'y a pas non plus d'études à long terme qui permettent de savoir si les traitements aux hormones sont utiles ou non. En fin de compte, il ne reste plus qu'à être calme pour changer et devenir plus mature. L'homme, bien que cela puisse paraître dur, doit accepter le cours de la nature.
Perspectives et pronostics
La crise de la quarantaine passe même sans thérapie. Ce n'est pas une maladie grave. Néanmoins, les personnes touchées peuvent parfois souffrir pendant des années des conséquences de cette expérience. Les personnes concernées n'ont donc guère d'options pour soulager la douleur. Bien sûr, c'est un fardeau supplémentaire. Les personnes en proie à la crise de la quarantaine devraient penser à leurs propres intérêts et les personnes touchées devraient en reconnaître le fardeau. Cela facilite le processus de guérison. Cependant, les crises de la quarantaine ne doivent pas durer longtemps. Parfois, la crise est déjà terminée après quelques mois. La personne affectée se sent déjà plus stable. Ensuite, il est possible de profiter à nouveau de la vie en paix. Si vous vous sentez déjà plus équilibré et satisfait, vous avez surmonté la pire partie de la crise de la quarantaine. Il est plus facile de récupérer rapidement si vous passez du temps avec votre famille ou si vous poursuivez vos passe-temps. Si des amis et des parents sont perdus, parler la thérapie doit être utilisée pour aborder la guérison. En tant que point de contact parmi d'autres, cela peut aider les gens à se retrouver. Cela permet de surmonter rapidement la crise. En fin de compte, récupérer et entrer en soi est la meilleure option pour une récupération rapide.
Prévention
Le déclin des hormones sexuelles lié à l'âge est un processus naturel et inoffensif qui ne peut certainement pas être arrêté ou interrompu. Un homme peut néanmoins rester en forme s'il fait suffisamment d'exercice et mange également un régime. Avec un mode de vie sain, il peut réduire l'inconfort éventuel.
Suivi
Les complications de la crise de la quarantaine n'ont généralement aucune valeur de maladie, mais se produisent par un processus graduel dans lequel le corps réorganise les hormones. Par conséquent, aucun suivi classique ne peut être appliqué ici; il s'agit plutôt de faire face en permanence aux enchevêtrements compliqués et aux états émotionnels dramatiques. Les complications courantes de la crise de la quarantaine comprennent la dépression, sautes d'humeur, fluctuations hormonales et transpiration. Les crises de la quarantaine peuvent provoquer des crises de vie et d'identité pour les personnes touchées. Dans ce cas, une approche sensible de l'environnement social est nécessaire; Les discours d'encouragement peuvent soulager la pression psychologique. Certaines personnes atteintes développent des pensées suicidaires ou se retirent complètement. Dans ce cas, un traitement psychologique doit être recherché. Chez certaines personnes, la crise de la quarantaine provoque des plaintes telles que la chute des cheveux, diminution de la libido ou augmentation de les rides. Dans certains cas, permanent hormonothérapie substitutive est le seul moyen de soulager l'inconfort.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
De nombreuses personnes qui vivent une crise de la quarantaine se sentent désorientées. Les techniques psychologiques peuvent aider un malade à prendre conscience de ses besoins et objectifs personnels et à y répondre activement. De telles techniques peuvent être trouvées, par exemple, dans l'autogestion et constituent une mesure pratique qui peut être mise en œuvre sous forme d'auto-assistance dans la vie quotidienne. Une façon de commencer, par exemple, est d'écrire les choses qui vont bien et les choses qui vont mal dans la phase actuelle de la vie, puis d'en tirer des décisions concrètes et des changements pour son propre comportement. Ce processus peut prendre plus de temps. D'autres méthodes d'auto-assistance distinguent des domaines clés de la vie tels que la famille, la carrière et les loisirs. La personne affectée considère ensuite à quoi ressemble l'état réel actuel et ce qu'elle aimerait voir comme l'état cible. L'autogestion comprend également des outils spécifiques de motivation ou de gestion du temps. De nombreuses instructions sur ces sujets sont disponibles sur Internet. Pendant la crise de la quarantaine, le soutien social joue souvent un rôle important. Dans la vie de tous les jours, les personnes concernées peuvent donc rechercher ces ressources dans leur environnement et, si nécessaire, se rabattre sur le soutien de membres de leur famille ou d'amis. L'auto-assistance n'est pas toujours suffisante pour surmonter avec succès une crise de la quarantaine. Une crise de la vie apparemment normale peut également cacher un maladie mentale. Dans ce cas, il est logique de consulter un médecin, un psychologue, un psychothérapeute ou un conseiller et de ne pas compter uniquement sur l'auto-assistance.
