Dépendance physique
Le développement d'une dépendance physique (physique) est plutôt rare, même avec des tabagisme. Habituellement, les symptômes psychologiques tels que l'anxiété ou une humeur dépressive après l'arrêt du médicament dominent. Une dépendance physique devient apparente dans la même mesure qu'elle se produit à travers tabagisme, uniquement en cas de rétractation.
En plus des symptômes psychologiques, il existe également des symptômes physiques qui peuvent durer jusqu'à deux semaines. Les symptômes classiques comprennent douleur, transpiration soudaine et vagues de chaleur, tremblements et nausée. Perte d'appétit et les troubles du sommeil sont comptés à la fois dans la dépendance psychologique et physique. Alors que les signes d'une dépendance psychologique peuvent généralement être surmontés par le sevrage du cannabis, des symptômes physiques étendus peuvent bien nécessiter un traitement. En particulier dans le cas du désir de congé parental (renonciation), les symptômes physiques doivent être atténués afin que la tension psychologique ne soit pas trop importante et que le sevrage soit rendu plus difficile.
Quelle est la meilleure façon d'arrêter de fumer?
En quittant tabagisme n'est souvent pas si facile, surtout après une utilisation régulière sur une longue période. Le corps s'est habitué au médicament et a généralement développé une certaine tolérance à celui-ci, après quoi la dose a dû être augmentée. Cela a conduit à une dépendance, qui se limite principalement aux symptômes psychologiques lors du tabagisme, mais dans certains cas, la dépendance physique est également possible.
Au plus tard lorsqu'une telle évolution se produit, le consommateur doit reconnaître son problème et essayer de limiter le tabagisme, voire mieux, de l'arrêter. Avant de commencer, les objectifs souhaités doivent être gardés à l'esprit et les avantages de l'abstinence (clarté d'esprit, plus d'argent, etc.) doivent être clairs.
De plus, toutes les réserves doivent être éliminées pour rendre une rechute plus difficile. On peut nommer trois phases, dans lesquelles s'effectue le chemin vers l'arrêt de la consommation. désintoxication. Cela dure généralement quelques jours et se caractérise initialement par une motivation et une activité accrues.
L'effet sédatif du tabagisme ne s'applique plus et vous vous sentez plein d'énergie. Cependant, cela affecte également le rythme du sommeil, qui peut être gravement perturbé. Il est conseillé de faire beaucoup d'exercice, de faire du sport et de manger sainement régime donner au corps les meilleures conditions pour un sevrage réussi.
Si vous avez des problèmes de sommeil, évitez le café et les boissons contenant caféine peut être utile. Après environ 48 heures, cependant, les premiers symptômes de sevrage tels que l'anxiété, l'irritabilité et l'agressivité ou une humeur dépressive peuvent apparaître. Cela marque déjà le début de la deuxième phase: le retrait.
Le corps remarque qu'il manque de substance et des symptômes de sevrage apparaissent. Ceux-ci sont principalement de nature psychologique, mais peuvent également influencer le corps et provoquer des sueurs, des frissons ou des frissons. Maintenant, le danger d'une rechute est le plus grand.
Afin d'éviter cela, il faut rechercher la distraction. Cela peut être fait d'une part avec beaucoup de sport et une routine quotidienne régulière, et d'autre part avec une variété d'activités de loisirs. Cependant, il faut veiller à ne pas nécessairement visiter les mêmes endroits et personnes où vous consommez normalement du cannabis.
Une certaine distance d'un environnement aussi familier peut faciliter l'évasion. De nouveaux passe-temps peuvent reprendre le rôle central du tabagisme. Cependant, aucun médicament de substitution ne doit être considéré comme une compensation, comme ce serait le cas avec l'alcool, par exemple.
Le sevrage prend généralement trois semaines. La très mauvaise humeur au départ et les symptômes de sevrage diminuent avec le temps. Les problèmes de sommeil s'améliorent et on se sent globalement plus détendu.
La troisième phase est le retrait. L'ex-usager s'habitue à la vie sans drogue. Cette phase peut prendre du temps et il est possible que l'envie de consommer se fasse sentir encore et encore.
En cas de rechute, le médicament ne doit pas être arrêté immédiatement, mais la prochaine tentative doit être commencée. Il est important d'avoir des personnes de contact en qui vous avez confiance et avec qui vous pouvez parler de vos propres désirs. Les objectifs initialement fixés et les avantages envisagés doivent également être remis sous les yeux. Si tous vos efforts échouent et que vous ne pouvez pas arrêter de fumer par vous-même, il y a toujours la possibilité d'obtenir une aide professionnelle. Ceci est généralement assuré par une hospitalisation dans une clinique, où le consommateur passe par un programme de sevrage polyvalent.
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