Synonymes au sens large
cou, musculation, musculation, musculation, fitness
Description
La cou L'entraînement musculaire est un entraînement isolé de la partie descendante du muscle trapézoïdal. L'effort d'entraînement est relativement élevé par rapport aux autres exercices et le pourcentage de muscles entraînés pendant l'exercice est très faible. Par conséquent, l'isolement cou l'entraînement musculaire n'est utilisé que dans le domaine de musculation.
In décomposition cellulaire formation et de l'aptitude le temps de formation peut être utilisé plus efficacement. Le cou les muscles ne peuvent être contractés qu'en soulevant les omoplates. Cependant, l'entraînement de ce groupe musculaire ne doit être utilisé que comme complément à la planification avancée.
Muscles du cou
- Muscle trapèze (M. trapèze)
- Soufflet d'épaule (M. levator scapulae)
Définition Musculation
L'entraînement de renforcement musculaire consiste à développer des muscles ciblés avec différents objectifs. Cela peut être pour des raisons purement esthétiques, mais en même temps, des effets thérapeutiques peuvent également être utilisés, ce qui peut être obtenu grâce à une musculature améliorée. En renforçant les muscles, les plaintes chroniques de la colonne vertébrale, par exemple, peuvent être atténuées ou complètement éliminées.
L'athlète se tient en position de marche avec une légère extension du haut du corps. Le front se tient détendu dans le prolongement de la colonne vertébrale. Pour des informations détaillées sur cet exercice, veuillez consulter notre rubrique Lifting des épaules.
Les domaines d'application
L'entraînement musculaire du cou n'est utilisé que dans le domaine du renforcement musculaire professionnel. Étant donné que l'entraînement des muscles du cou ne favorise pas décomposition cellulaire aspects, il n'est pas utilisé dans ce domaine.
