Debout, vous accrochez vos mains derrière votre corps. Maintenant, levez les bras derrière votre corps en position étirée. Le haut du corps reste droit et les jambes tendues.
Apportez votre sternum vers le haut pour que les épaules soient abaissées. Tenez l'étirement dans votre Pecs muscles pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Continuez avec l'exercice suivant
