De la position couchée, redressez le haut de votre corps avec les bras tendus. Les pieds, les cuisses et les hanches restent en contact avec le sol. le front peut facilement être placé dans le cou.
Maintenez l'étirement dans l'abdomen pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. L'exercice n'est pas recommandé pour les problèmes de dos. Continuez avec l'exercice suivant.
