Vous êtes à la barre. Vos chevilles se touchent. Maintenant, poussez vos genoux vers l'extérieur pendant que vos orteils / l'intérieur continuent de se toucher.
Assurez-vous que vos genoux ne tournent pas vers l'extérieur. Maintenez cette position pendant environ 5 à 10 secondes. Retour à l'article
