Instructions selon Semont
Manœuvres pour l'arcade postérieure gauche: vous vous asseyez sur un lit ou un canapé de soins et vos jambes pendent hors du lit. Faites pivoter votre front 45 degrés vers la droite. Allongez-vous rapidement sur le côté gauche.
Vos jambes ne pendent plus hors du lit et votre front est toujours tourné de 45 degrés vers la droite. Cette position est maintenue pendant une demi-minute à une minute complète. Puis allongez-vous rapidement sur le côté droit.
La front est toujours tourné de 45 degrés vers la droite. Passez ensuite de la position latérale au siège et attendez environ 3 minutes. Manœuvre pour la voûte plantaire postérieure droite: Cette manœuvre est la même, seulement vous changez de côté.
Vous partez de la même position de départ et déplacez la tête de 45 degrés vers le côté gauche. Allongez-vous sur le côté droit et la tête restera en place. Puis déplacez-vous sur le côté gauche et asseyez-vous.
Enfin, restez assis pendant encore 3 minutes. Durée: la manœuvre est effectuée jusqu'à ce que vertige est parti. Vous pouvez effectuer l'exercice selon Semont 3 fois par jour, pour 3 séries à la fois.
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