Comment survient le mal de mer ?
Tout comme le mal des transports en général (cinétose), le mal de mer implique un conflit de différentes impressions sensorielles qui sont rapportées au cerveau par l'organe vestibulaire et les yeux.
L'organe de l'équilibre (appareil vestibulaire) de l'oreille interne détecte en permanence les mouvements de rotation ainsi que les accélérations horizontales et verticales grâce à de minuscules cellules ciliées dans ses sous-organes individuels. Les propriocepteurs envoient des informations au cerveau sur le muscle qui bouge actuellement et comment, aidant ainsi le cerveau à localiser en permanence la position exacte des bras et des jambes, par exemple.
La perception optique est également très importante, c'est-à-dire ce que les gens voient avec leurs yeux pour s'orienter.
Impressions sensorielles contradictoires en mer
De nombreuses personnes réagissent initialement à cela par de la fatigue, de légers maux de tête et des bâillements fréquents. La salivation augmente souvent et les personnes concernées commencent à transpirer. Ce n’est qu’alors que les symptômes classiques du mal de mer apparaissent : étourdissements, nausées et vomissements. Dans les cas extrêmes, la personne atteinte du mal de mer devient complètement apathique ou sa circulation s'effondre. Cependant, cela est très rare.
Les premières histoires sur le mal de mer sont presque aussi anciennes que la navigation elle-même. Lorsque les voyageurs atteints du mal de mer pendent le haut de leur corps par-dessus la balustrade et vomissent, les marins expérimentés parlent en souriant de « nourrir les poissons ».
Comment prévenir et atténuer le mal de mer ?
Même si, en principe, tout le monde peut avoir le mal de mer de temps en temps : certains sont plus sujets au mal de mer que d'autres et sont plus sensibles au mouvement de balancement. Par exemple, les femmes ont généralement le mal de mer plus rapidement que les hommes, les enfants plus souvent que les adultes et les migraineux plus souvent que les personnes en bonne santé.
Au départ, on ne peut pas faire grand-chose contre cette prédisposition. Mais vous pouvez prendre certaines mesures vous-même :
- Si cette mesure ne suffit pas, il est préférable de s'allonger le plus à plat possible et de fermer les yeux – cela fonctionne généralement mieux sous le pont, bien sûr. Ce n'est pas grave si vous vous endormez. Au contraire : pendant le sommeil, le sens de l’équilibre est en grande partie « désactivé » et la plupart des personnes souffrant du mal de mer se sentent mieux au réveil.
Mal de mer – Médicaments
Il existe également des médicaments pour prévenir et soulager le mal de mer. Ils se présentent sous différentes formes posologiques. De nombreuses personnes optent pour des chewing-gums, des gélules ou des comprimés contre le mal de mer, par exemple contenant le principe actif dimenhydrinate ou gingembre. D’autres préfèrent les patchs contenant des actifs pour lutter contre le mal de mer. Des suppositoires sont également disponibles.
Le choix du médicament le plus approprié dans chaque cas dépend, entre autres, de l'âge et de la prédisposition individuelle au mal de mer. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien et utilisez le médicament à temps avant de partir en voyage en mer.
Manger contre le mal de mer
En outre, un lien entre le mal de mer et l’histamine est en cours de discussion. L'histamine joue un rôle de substance signal dans l'organisme et est également présente en plus grande quantité dans certains aliments, par exemple dans le fromage affiné longuement, le salami, la choucroute, le thon et le vin. Il pourrait donc être judicieux pour les personnes souffrant du mal de mer d’éviter ces aliments avant et pendant un voyage en mer. Cependant, il n’existe pas encore de résultats fiables à ce sujet.
Les grands navires sont plus stables
Si votre premier voyage en mer est une croisière sur un grand bateau à vapeur, vous n'avez généralement pas à vous soucier du mal de mer : ces navires sont maintenant si grands et si robustes, et sont également équipés de stabilisateurs spéciaux, qu'ils bougent à peine, même dans des conditions plus fortes. mers. Par conséquent, très peu de personnes sont confrontées au mal de mer lors d’une croisière.
