Mesures préventives
Il a déjà été prouvé médicalement que la maladie hallux valgus n'est pas causée par l'héritage génétique ou augmente le risque de maladie, mais que le port de mauvaises chaussures pendant des années est la seule raison de cette malposition. En particulier, les talons et les chaussures trop serrées, pointues et étroites peuvent provoquer la maladie. En outre, la mode des chaussures de l'ère moderne entraîne également des changements pathologiques dans le squelette du pied ou tendon d'Achille raccourcissement.
À titre préventif, tout le monde devrait généralement prendre l'habitude de marcher pieds nus fréquemment et s'y habituer comme une routine à la maison, par exemple. De cette façon, les orteils ne sont pas comprimés et peuvent retrouver leur propagation naturelle. Les chaussettes et les bas exercent également une légère compression sur les orteils, de sorte que le port de chaussettes d'orteil est bénéfique pour maintenir la mobilité de chaque orteil individuel.
La prochaine étape serait alors de porter des chaussures pieds nus ou même des chaussettes pour les orteils, qui favorisent un mouvement flexible de chaque orteil et soulagent la pression sur le avant-pied. Ces chaussures sont particulièrement utiles pour les pieds qui ont tendance à se détendre. Des chaussures à orteils sont désormais disponibles pour adultes et enfants ainsi que pour les activités sportives ou de loisirs.
En été, les patients ayant tendance à hallux valgus il est également recommandé de porter des tongs. Ces chaussures n'ont qu'un petit pont entre le gros orteil et le deuxième orteil et sont par ailleurs très ouvertes, de sorte qu'un mouvement flexible de chaque orteil est possible. Une autre possibilité pour éviter les malpositions du pied est l'entraînement musculaire du jambe ainsi que muscles du pied grâce à une formation et une physiothérapie spécifiques aux patients.
La gymnastique des pieds et des orteils renforce les muscles, resserre le tissu conjonctif et aide ainsi à prévenir les malpositions des pieds. Le patient peut apprendre les techniques de dynamique en spirale. Il s'agit d'un programme spécial de mouvement et de renforcement qui amène activement les orteils dans la bonne position.
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