Libération d'ISG-Blockade par des exercices
Les blocages ISG peuvent être résolus par des exercices spécifiques, qui peuvent être effectués sous la direction d'un physiothérapeute ou par vous-même à la maison. D'une part, certains étirage des exercices permettent de desserrer l'articulation sacro-iliaque: en décubitus dorsal, par exemple, les jambes peuvent être dressées et déplacées d'un côté à l'autre sans bouger le haut du corps ou les épaules (le mouvement n'a lieu que dans le bassin). De la même manière, un seul jambe peut être positionné à la hauteur de l'autre articulation du genou et tiré sur l'autre, jambe par main, de sorte que les muscles entourant l'articulation soient étirés.
Les exercices de stabilisation du bassin sont tout aussi importants. -/la musculature du dos ou du tronc pour compenser les déséquilibres, raccourcissements et déficits. La méthode Dorn ou thérapie Dorn est une méthode de traitement manuel développée par l'agriculteur de l'Allgäu Dieter Dorn vers 1975.
La méthode est un mélange de chiropratique, de théorie des méridiens et de Médecine Chinoise Traditionnelle. Cependant, il n'a pas encore été reconnu par la communauté scientifique, car aucune preuve concrète et mesurable de son efficacité n'a été fournie. La méthode Dorn est principalement répandue en Allemagne et est de préférence utilisée pour les problèmes de dos et les articulations.
Le but de la thérapie selon Dorn est de corriger jambe différences de longueur et de ramener les corps vertébraux de la colonne vertébrale dans la bonne position afin de corriger une mauvaise posture et une mauvaise charge et de soulager douleur symptômes. De cette manière, le thérapeute utilise des techniques de traction et de poussée légères et, en même temps, le patient bouge de manière ciblée pour corriger une posture et une tension incorrectes, relâcher les tensions et blocages musculaires et corriger le raccourcissement musculaire. La thérapie selon Dorn peut également être appliquée dans le cas d'un blocage ISG et contribuer à une solution du basculement articulaire.
Avec son tennis ballon, il est possible de travailler seul à domicile contre le Blocus ISGL’ tennis balle peut être utilisée pour un « auto-*» et complètent les massages relaxants d'un kinésithérapeute. le tennis balle * peut se faire debout ou couché, la balle de tennis est placée entre le dos et un mur ou entre le dos et le sol. Ensuite, les zones douloureuses ou les points de pression peuvent être massés en faisant rouler la balle de tennis sur le dos avec une pression auto-sélectionnée.
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