Les premiers saignements menstruels (ménarche) commencent au cours de la puberté. Le saignement est le signe du début de la maturité sexuelle et de la capacité de reproduction. Désormais, un jeu d’hormones se répète dans l’organisme selon des cycles plus ou moins réguliers. Chez les jeunes filles ainsi que chez les femmes ménopausées, les saignements sont souvent irréguliers. Le liquide menstruel est constitué de sang provenant de l’utérus et de parties de l’endomètre.
Les organes reproducteurs féminins
Les organes sexuels internes féminins sont constitués chacun de deux ovaires et trompes de Fallope, l'utérus et le vagin (vagin). Les ovaires ont pour tâche de produire des ovules matures et fécondables. Lorsque l’ovaire est stimulé par des hormones (hormone folliculostimulante et hormone lutéinisante, FSH et LH), l’ovule mûrit. Vers le milieu du cycle, l’ovule mature se détache de l’ovaire (ovulation) et est collecté par la trompe de Fallope.
Si la fécondation n'a pas lieu, la libération de progestérone est réduite, ce qui entraîne une dégradation de la muqueuse utérine et l'excrétion des restes pendant la menstruation.
Durant chaque période menstruelle, une femme perd environ 150 millilitres de sang. Le cycle complet dure environ 28 jours. À moins que la femme ne soit enceinte, tout recommence. Le temps entre le premier jour des règles et le dernier jour avant les règles suivantes est compté comme un cycle. Des durées de cycle de 25 à 35 jours sont considérées comme normales.
Quand commencent les règles ?
Les premières règles surviennent généralement entre 11 et 14 ans. On les appelle aussi ménarche.
Les femmes ont leurs règles jusqu’à l’âge de 45 à 55 ans environ, lorsque commence la ménopause. Au total, une femme a environ 500 règles au cours de sa vie.
Pouvez-vous sentir l'ovulation ?
Beaucoup de femmes ressentent leur ovulation. Cela se manifeste par une légère douleur dans le bas-ventre. Certaines femmes ont également de légers saignements au moment de l’ovulation.
Au milieu du cycle, les pertes vaginales ressemblent à du mucus et tirent des ficelles. La consistance du mucus indique également le moment de l'ovulation.
Quels facteurs influencent les menstruations ?
Le cycle menstruel est un processus très complexe qui implique de nombreuses hormones, les organes reproducteurs féminins et le système nerveux.
Si votre cycle est irrégulier, votre médecin doit mesurer les taux d'hormones dans votre sang et déterminer s'ils sont équilibrés.
Le poids corporel joue également un rôle dans le cycle menstruel. L’insuffisance pondérale entraîne souvent un arrêt de la sécrétion hormonale, et donc des menstruations. Des études récentes montrent qu’une obésité extrême entraîne des règles irrégulières. Par rapport aux femmes ayant un poids idéal, les femmes en surpoids ne tombent pas enceintes aussi facilement. Une bonne nutrition est donc particulièrement importante pour la fertilité.
L’exercice régulier et l’équilibre mental et physique sont les plus propices à des « journées menstruelles » sans douleur et raisonnablement agréables. Trop de sport et un surmenage peuvent influencer la libération d'hormones à tel point que les règles n'apparaissent pas du tout.
Quels problèmes peuvent survenir pendant les règles ?
Les femmes se sentent très différentes pendant leurs règles. Beaucoup n’ont aucun problème, tandis que d’autres sont sévèrement limités dans leurs activités en raison d’une douleur extrême.
Les symptômes suivants peuvent survenir :
- Contractions crampes (contractions douloureuses) dans l'abdomen
- Douleur dans le bas-ventre
- Mal au dos
- Nausées, éventuellement accompagnées de vomissements
- Diarrhée
- Transpiration
- fatigue et manque d'énergie
Douleur et inconfort : pourquoi ?
Les douleurs menstruelles prononcées peuvent être traitées avec succès avec des préparations combinées d'œstrogène et de progestatif (telles que la pilule ou l'anneau vaginal). Les préparations progestatives pures telles que la nouvelle minipilule, le stick contraceptif ou l'injection de trois mois conviennent également. Les hormones entraînent une moindre accumulation de la muqueuse utérine, la zone de la plaie est plus petite lorsque les restes se détachent pendant le saignement, et le saignement est globalement plus faible et plus court.
Conseils pour se sentir bien
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux pendant vos règles :
- Évitez les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé noir et le cola.
- Évitez le stress et détendez-vous.
- Obtenez un massage de votre partenaire.
- Faites de l'exercice, mais ne surchargez pas votre corps.
- Gardez au chaud et buvez des boissons chaudes.
- Si vous ressentez une douleur particulièrement intense, prenez des analgésiques. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
