Les aliments riches en lignanes comprennent:
- Son d'avoine, son de seigle, son de blé.
- Bleuets, mûres, fraises, groseilles (noir).
- L'ail, asperges, patates douces, courgettes.
- Semain de la citrouille graines, graines de lin, graines de sésame, graines de tournesol.
- Arachides, noisettes, amandes, noix
Remarque: pour une liste détaillée des aliments de chaque phytochimique, consultez la rubrique appropriée.
