Comment puis-je perdre du poids sur le haut de mon bras?

Introduction

Tout comme les coussinets de graisse dans le estomac et la zone de la hanche peut être très ennuyeuse, beaucoup de gens trouvent que les coussinets adipeux suspendus sur le haut des bras, appelés «bras angulaires», sont ennuyeux. Avec l'aide de l'entraînement en force des muscles des bras et la combustion des graisses à travers endurance formation, ces coussinets adipeux peuvent être bien éliminés. De plus, il faut manger une nourriture saine et équilibrée régime pour augmenter l'effet d'entraînement.

Il est important de mentionner qu'il n'est pas possible de perdre du poids exclusivement sur le haut des bras. En effet, un entraînement régulier stimule la la combustion des graisses du corps tout entier. Cependant, il existe également la possibilité d'une ablation chirurgicale de l'excès de tissu adipeux sur le haut des bras, liposuccion. Les sections de peau suspendues peuvent également être enlevées au moyen d'un levage chirurgical du bras.

Quelles sont les méthodes pour perdre du poids sur le haut du bras?

Le retrait ciblé sur le haut des bras n'est pas possible. Plutôt, la combinaison du sport et d'un changement de régime a pour effet de réduire de plus en plus les excès tissu adipeux à travers le corps. Un changement de régime ne veut pas dire faim!

Au lieu de cela, il faut faire attention à un apport alimentaire sain et équilibré, ce qui entraîne en revanche un déficit calorique: vous devriez en consommer moins calories que vous consommez réellement. La formation doit comprendre l'entraînement en force et endurance sport. Endurance sports tels que jogging, Marche nordique, natation, cyclisme, etc.

sont très appropriés pour cela. Entrainement d'endurance non seulement active les réserves de glucides et consomme glucides absorbé, mais utilise également tissu adipeux. Des exercices de musculation ciblés sur le haut des bras entraînent une augmentation de la masse musculaire de le bras supérieur les muscles.

Ce gain musculaire provoque à son tour plus calories être métabolisé. De plus, l'effet dit de postcombustion se produit après l'entraînement en force. Cela signifie que le corps consomme plus d'énergie que d'habitude pendant ces heures.

Ainsi, l'interaction de la force et entrainement d'endurance peut conduire à des bras plus minces et plus fermes. Vous pouvez trouver plus d'informations sur l'endurance et l'entraînement en force ici: Sports d'endurance et la combustion des graisses Perte de poids réussie grâce à la musculation Une autre façon de réduire seulement le bras supérieur la circonférence sans formation est la méthode chirurgicale: liposuccion. Liposuccion est une méthode couramment utilisée en chirurgie esthétique pour éliminer chirurgicalement les amas graisseux indésirables qui ne peuvent pas être éliminés par un entraînement régulier, un régime alimentaire ou des changements alimentaires.

Diverses méthodes thérapeutiques sont utilisées à cet effet. La destruction des cellules graisseuses et l'aspiration de celles-ci sont communes à toutes les méthodes. S'il y a une augmentation de l'affaissement de la peau après l'opération, cela peut être réduit par d'autres méthodes (par exemple le soulèvement du fil) et assurer une tension des bras supérieurs.