Par conséquent, les femmes enceintes doivent prendre de l'acide folique
Trop faible concentration de l'acide folique peut mener à anémie chez la femme enceinte. Cela peut alors se manifester par des symptômes tels que fatigue, épuisement, pâleur ou palpitations. ou Toujours fatigué - Que puis-je faire?
En outre, un l'acide folique une carence peut également avoir un effet sur le développement de l'enfant dans l'utérus. Un sous-approvisionnement de l'acide folique augmente le risque d'une soi-disant anomalie du tube neural. Il s'agit d'une structure à partir de laquelle le cerveau ainsi que moelle épinière se développe
Habituellement, le tube neural se ferme au cours de la 4e semaine grossesse. Une carence en acide folique peut avoir une influence négative sur le processus - elle peut alors conduire à une fermeture défectueuse ou même à une absence de fermeture. Le résultat peut être un soi-disant dos ouvert (spina bifida) ou une mauvaise position du cerveau.
Prise acide folique pendant la grossesse peut réduire le risque que l'enfant souffre d'une anomalie du tube neural. Afin de contrer une carence en acide folique, de nombreux médecins recommandent de commencer un apport suffisant en acide folique avant le début de grossesse. Cela se fait grâce à un régime et est souvent complété par la prise de comprimés d'acide folique. En règle générale, il est recommandé aux femmes enceintes de prendre une dose d'acide folique d'environ 550 microgrammes par jour. En cas de questions ou d'incertitudes concernant la posologie, les femmes enceintes ou celles qui souhaitent avoir des enfants devraient mieux consulter leur gynécologue traitant.
Ces aliments contiennent de l'acide folique
L'acide folique se trouve dans une variété d'aliments. Ceux-ci incluent les légumes verts tels que l'avocat, asperges et les haricots. L'acide folique se trouve également dans les pommes de terre et chou.
Les produits à grains entiers, les noix et les légumineuses sont également d'importants fournisseurs d'acide folique. De plus, l'acide folique se trouve dans les produits laitiers et les œufs. L'acide folique est une vitamine sensible à la chaleur et à la lumière. Avec la préparation des aliments, une préparation minutieuse doit donc également être respectée autour de la vitamine à recevoir. Il en va de même pour le stockage correct à l'abri de la lumière des aliments contenant de l'acide folique.
