Quel est le régime du riz
Il existe différentes formes de régimes à base de riz qui ont en commun que le riz est l'ingrédient principal de tous les repas. Dans le riz régime, seul un petit nombre de calories entre 850 et 1,000 calories par jour sont consommées et peu de graisse est ajoutée au corps pour faire fondre les kilos. À l'origine, le médecin germano-américain Walter Kemper a développé ce régime forme comme unsodium régime pour le traitement de hypertension. Le riz régime est conçu pour éliminer l'excès d'eau du corps et stimuler métabolisme des graisses.
Procédure du régime de riz
Dans ce mono-régime, les premiers jours, vous mangez presque exclusivement du riz et après quelques jours des légumes, des fruits et du poisson. Avec la forme stricte du régime riz, trois portions de riz de 60 grammes de poids sec chacune sont consommées quotidiennement. Selon clés, un peu de compote de pommes ou de pomme râpée, de la salade et des légumes peuvent être ajoutés.
Les fruits et légumes doivent être ajoutés au régime alimentaire à partir de la deuxième semaine au plus tard. Le poisson et la viande maigre sont ajoutés la troisième semaine du régime. En principe, il faut éviter le sel et boire beaucoup d'eau.
Il est possible de mettre en œuvre le régime riz sous une forme modérée, avec des fruits, des légumes, du poisson et de la viande maigre au menu dès le début. La composante principale des repas est cependant aussi avec cette forme de régime à base de riz le riz, par lequel dans chaque repas 60 grammes de poids sec peuvent être consommés. Les aliments salés tels que les produits fumés et salés doivent être évités.
Plan / plan hebdomadaire du régime riz
La variante stricte du régime à base de riz prévoit que dans la première semaine de régime, trois repas principaux sont consommés, chacun contenant 60 grammes (poids sec) de riz. Les repas intermédiaires sont interdits la première semaine, les boissons sucrées et le sel doivent être évités. Au cours de la première semaine du régime, de la compote de pommes ou des pommes râpées peuvent être ajoutées au petit-déjeuner pour donner au riz une douceur naturelle.
Pour le déjeuner et le dîner, une petite salade et des légumes peuvent également être ajoutés la première semaine. N'ajoutez pas de sel aux aliments. La deuxième semaine du régime comprend également trois repas principaux par jour avec du riz, mais les fruits et légumes peuvent être consommés en grande quantité avec le riz.
Enfin, au cours de la troisième semaine du régime à base de riz, du poisson et de la viande maigre peuvent être consommés avec le riz, tout comme les fruits et légumes. Cette semaine diététique sert à s'adapter à une alimentation saine et équilibrée à long terme. Pendant le régime de riz, les collations, en particulier les sucreries, les boissons sucrées et l'alcool doivent être évitées.
L'exercice contribue également à stimuler la circulation. Si ce régime de riz est trop strict, la forme modérée de régime peut être choisie. Dans cette forme de régime, les fruits, les légumes, le poisson et la viande maigre peuvent être consommés avec le riz dès le début. Cependant, le sel, les collations et les sources cachées de sucre sont strictement interdits.
