Grossesse : le poids doit augmenter
Les femmes enceintes ne prennent généralement qu’un à deux kilos environ au cours des trois premiers mois. Certaines femmes perdent même du poids au début, par exemple parce qu'elles doivent vomir fréquemment au cours du premier trimestre.
D’autre part, le corps féminin s’adapte à la grossesse afin de prodiguer des soins optimaux à l’enfant. Ainsi, l'utérus et le placenta se développent. La rétention d'eau dans les tissus augmente considérablement. Les seins grossissent, le volume sanguin augmente et le liquide amniotique ajoute également un certain poids.
Dans quelle mesure les femmes enceintes devraient-elles prendre du poids ?
- Les femmes de poids normal avec un indice de masse corporelle (IMC) allant jusqu'à 25 devraient prendre entre dix et 16 kilogrammes pendant la grossesse.
- Chez les femmes en surpoids ou gravement en surpoids (obèses), la prise de poids ne doit pas dépasser, si possible, dix kilogrammes.
- Les experts s'abstiennent de formuler une recommandation générale sur la prise de poids minimale pour les femmes souffrant d'insuffisance pondérale, car il n'existe pas suffisamment de données scientifiques à ce sujet.
Il est préférable de viser un poids normal avant la grossesse.
La perte de poids pendant la grossesse doit être évitée par les femmes de poids normal ou en insuffisance pondérale. Autrement, l’enfant dans l’utérus risque de souffrir de malnutrition, ce qui met en danger son développement.
Si les femmes enceintes souffrent de troubles de l’alimentation – comme l’anorexie ou la boulimie – cela peut avoir de graves conséquences sur la santé de la mère et de l’enfant. Les femmes concernées devraient donc demander l'aide de leur médecin ou d'un psychologue.
Quand est-il conseillé de perdre du poids pendant la grossesse ?
Perdre du poids pendant la grossesse n'est conseillé qu'aux femmes en surpoids et uniquement en consultation avec leur gynécologue. Pour les femmes enceintes présentant un surpoids (grave), perdre du poids peut présenter des avantages, car :
- De plus, les femmes enceintes qui pèsent trop peuvent faire grossir le bébé dans l’utérus. Cela complique le processus d’accouchement et peut nécessiter une césarienne.
- L'obésité pendant la grossesse augmente le risque de fausse couche ainsi que d'accouchement prématuré.
- Les examens médicaux comme l'échographie de la mère ou du cœur fœtal (échocardiographie fœtale) sont plus difficiles et souvent moins concluants en cas d'obésité sévère.
Perdre du poids pendant la grossesse : changements alimentaires et exercice
La meilleure façon de perdre du poids sainement est de modifier son alimentation et de faire de l’exercice régulièrement. Il est conseillé aux femmes enceintes d’en discuter en détail avec leur médecin.
Des examens médicaux réguliers permettent de perdre du poids de manière contrôlée et saine ou de maintenir un poids santé pendant la grossesse.
Cependant, les femmes ne devraient pas perdre de poids pendant la grossesse en suivant un régime unilatéral ou en limitant strictement les calories. Le risque que l’enfant ne soit pas suffisamment nourri est trop grand.
