L'anatomie du os est légèrement modifiée, de sorte que les partenaires articulaires ne glissent pas de manière optimale les uns dans les autres, mais se heurtent lors du déplacement. Il existe deux formes différentes de conflit de hanche: conflit de pince et de came. Un conflit de pince est une malformation de l'acétabulum sur l'os pelvien.
L'hémisphère creux est trop profond, de sorte qu'il n'y a pas de guide et que le fémur heurte le bord de la cupule acétabulaire lors des mouvements. En cas de conflit de came, la malformation se situe au front du fémur. La fin de cuisse n'est pas complètement rond et se coince donc lors du déplacement dans la douille.
Même une déviation minime de la forme conduit au tableau clinique décrit. Les athlètes jeunes à d'âge moyen sont fréquemment touchés par un stress extrême articulation de la hanche. Les footballeurs sont fréquemment touchés.
Thérapie physiothérapeutique
Une forme légèrement prononcée de conflit de hanche peut être initialement traité de manière conservatrice, c'est-à-dire sans chirurgie. A cet effet, le patient est référé à un physiothérapeute. En physiothérapie, des objectifs adaptés individuellement sont élaborés ensemble et des mesures thérapeutiques appropriées sont sélectionnées.
Pain doit être réduite, la mobilité augmentée, les mouvements évasifs et les postures de relaxation évités, les muscles construits et étirés, les séquences de mouvements optimisées. La posture et la démarche sont travaillées, ainsi que des séquences de mouvements spécifiques dans le sport ou d'autres situations qui provoquent des plaintes dans la vie quotidienne. Pour atteindre ces objectifs, diverses mesures manuelles sont utilisées pour mobiliser l'articulation, ainsi que des exercices actifs pour étirer et renforcer les muscles environnants, dont certains sont présentés ci-dessous.
Il est important de soulager l'articulation et de s'abstenir pendant un certain temps de l'activité déclenchante d'origine telle que le sport. Pendant la thérapie, en particulier la mobilisation passive, il faut s'assurer que l'articulation déjà irritée ne soit plus soumise à un mouvement inutile, par exemple un mouvement en forte flexion, au cours duquel le os se heurter pendant conflit de hanche. Les méthodes thérapeutiques sans chirurgie dans les cas plus graves sont assez limitées, car il s'agit d'une malformation osseuse manifeste.
Vous trouverez de plus amples informations sous:
- Physiothérapie pour un conflit de hanche
- Physiothérapie pour les maladies de la hanche
- Physiothérapie pour la douleur à la hanche
- Physiothérapie après chirurgie de la hanche
Les exercices recommandés pour traiter les conflits dans la hanche sont avant tout des exercices de renforcement autour de l'articulation et de la hanche ainsi que la stabilisation générale du corps. De cette manière, le joint peut être maintenu stable par des structures environnantes au lieu de glisser de plus en plus dans la mauvaise position. Il est important de ne pas s'entraîner au douleur, car il s'agit toujours d'un signal d'avertissement du corps.
Le conflit de hanche étant particulièrement douloureux en flexion, les muscles de la hanche et de la fesse peuvent être entraînés avec des exercices en direction de étirage, qui soulage simultanément le joint trop serré et l'ouvre vers l'avant. 1) À partir d'une position verticale, par exemple, un exercice utilisant un Thera bande est adapté. Attachez-le autour des jambes en vous tenant debout, les hanches larges.
Comment serré, dépend de la force individuelle. Maintenant, répandez lentement un jambe vers l'extérieur et renvoyez-le avec une force de contrecoup. Sans mettre le jambe vers le bas, ce mouvement est effectué 10 fois et est répété trois fois avec de courtes pauses.
Entraînez les deux côtés. Pour renforcer le côté opposé, l'intérieur du jambe, Thera bande est noué autour d'une jambe et d'un objet stable comme un pied de table. Maintenant, la jambe est tirée vers l'intérieur contre la résistance.
2) Pour renforcer les muscles fessiers, le soi-disant pontage convient. En position couchée, les pieds sont positionnés à la largeur des hanches. Les pointes des pieds sont soulevées et les talons sont enfoncés dans le sol pour augmenter la tension du corps.
Le bas du dos et les bras qui se trouvent le long des côtés du corps sont également pressés contre le sol. Maintenant, le bassin est soulevé lentement et sous tension jusqu'à ce que le haut du corps forme une diagonale avec les cuisses. Gardez la position courte, respirez profondément dans l'abdomen et abaissez à nouveau le bassin sans le mettre complètement sur le sol - la tension du corps est maintenue tout le temps.
Le bassin est relevé et abaissé environ 10 fois. Faites trois séries de cet exercice 3) Afin d'étirer le devant tendu et de créer de l'espace, un talon est soulevé vers les fesses dans une position large de la hanche, le partie inférieure de la jambe est saisi avec la main du même côté et légèrement plus près du corps. Le bassin est poussé vers l'avant jusqu'à ce qu'une sensation de étirage se fait sentir sur le devant de la hanche et le devant de la cuisse. Maintenez l'étirement pendant environ 30 secondes pour obtenir un effet. Vous trouverez plus d'exercices sous:
- Exercices pour un conflit de hanche
- Physiothérapie pour un hiptimingement
- Exercices de physiothérapie pour la hanche
Tous les articles de cette série:
