prophylaxie
Les étourdissements causés par la tension peuvent être très bien évités par des mesures prophylactiques. Le plus important est une activité physique suffisante. Même si l'activité est majoritairement sédentaire, par exemple au travail, il faut veiller à ce que suffisamment de sport soit pratiqué pendant les loisirs.
Un mélange de endurance ainsi que l'entraînement en force est idéal pour garder le système musculo-squelettique lâche et fort en même temps. Les muscles forts sont moins sujets aux tensions. De plus, l'activité sportive entraîne une amélioration de la perception corporelle et évite ainsi une mauvaise posture. Le cercle vicieux de mauvaise posture, de tension, encore plus de mauvaise posture et donc encore plus de tension, ne peut donc même pas survenir.
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