Diagnostics
Dans la clarification médicale des étourdissements, il est important que les causes organiques importantes qui peuvent provoquer des étourdissements soient traitées en premier, par exemple si tous les examens nécessaires ne donnent aucun résultat, il est également important de penser aux déclencheurs psychologiques des symptômes. Les étourdissements sont un symptôme courant de surcharge physique ou mentale, par exemple due au stress dans la vie privée ou professionnelle. Afin de détecter des tensions, examen physique du patient est très important.
Les muscles du cou et le dos peut être scanné pour le durcissement.Si le patient se plaint déjà de douleur, il y a très probablement une tension. La personne touchée doit également être interrogée sur son amplitude de mouvement quotidienne. Les personnes qui ne font pas de sport sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de tension.
- Perturbations de l'organe d'équilibre
- Tumeurs cérébrales
- Troubles métaboliques
- Pression artérielle faible
- Et d'autres causes.
Lors du traitement des étourdissements causés par la tension, il est important de traiter directement les muscles tendus, mais aussi de contrer le développement de nouvelles tensions. Une physiothérapie ciblée garantit que des tensions sont massés hors des muscles par des personnes formées. Cependant, non seulement le muscle tendu est traité directement, mais l'ensemble du corps est considéré dans son alignement, car même un muscle tendu peut provoquer une cascade de problèmes de posture du corps entier.
Plus loin des tensions serait alors préprogrammé. Il est également important que le patient commence à faire suffisamment d'exercice physique. Ciblé l'entraînement en force renforcer les muscles prévient les tensions et améliore la posture.
Il crée également un équilibre au stress mental. Le lieu de travail doit être conçu de manière ergonomique afin qu'aucune posture défavorable ne doive être adoptée pendant la journée, ce qui pourrait générer de nouvelles tensions. Cela comprend le positionnement approprié des écrans d'ordinateur, un chaise de bureau ergonomique et la bonne hauteur de table.
Entre les deux, de petites pauses doivent être prises avec un certain mouvement afin que le corps ne se raidisse pas dans une position. Dans l'ensemble, la conscience du patient de son corps et de sa posture doit être formée de manière à ce que le patient remarque par lui-même lorsqu'il se positionne de manière défavorable. Une meilleure conscience corporelle peut aider à éviter les tensions à l'avenir.
Cela aidera également à réduire les étourdissements. Pour soulager les tensions, différentes mesures peuvent être prises à la maison. La chaleur est un bon moyen d'augmenter la sang circulation dans les muscles.
En conséquence, les muscles deviennent plus mous et les déchets des tissus sont éliminés plus rapidement. Une bouillotte ou un coussin de noyau de cerise sur les zones tendues peuvent aider. Frotter les muscles durcis avec du baume pour cheval a également un effet réchauffant.
Afin de dissoudre directement les tensions, un partenaire ou un kinésithérapeute peut * les zones durcies d'une part, et les balles de massage ou rouleaux de massage peuvent également être utilisés d'autre part. Ceux-ci exercent une pression sur les muscles endurcis, ce qui peut être très douloureux au début. Avec le temps, cependant, les tensions diminuent.
Last but not least, l'exercice physique est un must pour la détente des muscles. Les personnes touchées par la tension ont tendance à ne pas bouger à cause de douleur. Cependant, cela ne conduit qu'à une aggravation des symptômes.
Afin de briser le cercle vicieux de la tension, il faut commencer une activité physique régulière. Cou les tensions peuvent être traitées avec des exercices simples qui peuvent être exécutés rapidement même entre les moments. Cela détend les muscles et les vertiges disparaissent.
En cas de tension sévère et sévère douleur, un chirurgien orthopédiste ou un physiothérapeute doit être consulté afin que les exercices puissent être effectués sous la direction d'un professionnel. Pour le premier exercice, placez la main gauche sur le front sur l'oreille droite et tirez la tête vers la gauche avec une légère pression. Puis répétez l'exercice avec l'autre côté.
Le dos et cou peut également être étiré efficacement en pliant les mains derrière le front et en pliant lentement le haut du corps vers l'avant. Cette position est maintenue pendant environ 20 secondes et l'exercice est répété au besoin. L'exercice suivant convient également pour détente: en position verticale, les bras sont étirés sur les côtés et tournés dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, répétez l'exercice dans le sens antihoraire. Il est important de s'assurer que les épaules sont tirées vers le bas des oreilles et que les bras sont étirés le plus droit possible.
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