Prophylaxie des douleurs cervicales
Pour prévenir cou douleur, une contrainte monotone et une mauvaise posture doivent être évitées à tout prix. Surtresser le cou les muscles, mais aussi des épargnes exagérées, comme le repos au lit, peuvent fatiguer le cou et conduire à douleur. Un entraînement musculaire ciblé peut être utilisé pour éviter cou douleur et l'usure prématurée de la colonne cervicale.
Une tension musculaire peut survenir, en particulier dans les activités sédentaires permanentes. Ici, détente exercices, courtes pauses régulières et exercices de relâchement de l'épaule et Muscles du cou peut avoir un effet préventif. Les courants d'air, l'humidité et le froid ainsi que les postures et mouvements unilatéraux (par exemple, porter des sacs à bandoulière) doivent être évités.
Des rouleaux ou des oreillers de forme ergonomique et le choix d'un matelas optimal peuvent empêcher des tensions causée par des positions de sommeil défavorables. Le stress intense doit être évité ou réduit autant que possible, car le stress peut augmenter la tension dans la région du cou. Si la douleur au cou se produit à plusieurs reprises ou ne disparaît pas d'elle-même, il doit absolument être clarifié par un médecin.
Les structures les plus importantes de la région du cou (Regio nuchae) sont la colonne cervicale et le Muscles du cou. La colonne cervicale se compose de 7 vertèbres (vertèbres cervicales), dont la première les vertèbres cervicales appelé Atlas et le second, Axis. Ces deux vertèbres cervicales, ainsi que l'arrière de la front (Os occipitale), forment les cervicales supérieures et inférieures les articulations.
Grâce à un canal osseux dans la colonne cervicale, un artère vertébrale se précipite dans le crâne de chaque côté. La colonne cervicale est la section la plus mobile de la colonne vertébrale, en particulier lors des mouvements de rotation. le Muscles du cou sont divisés en un groupe musculaire antérieur et postérieur. C'est très important pour eux.
- de mot de passe
- Inclination
- Diffraction et
- Étirement de la tête
Résumé
Douleur cou est l'un des symptômes les plus courants d'aujourd'hui. Ils surviennent à la fois de manière aiguë et soudaine, mais peuvent également durcir et devenir chroniques. L'une des raisons de l'augmentation de la fréquence du cou, des épaules et mal au dos est l'activité sédentaire fréquente que la plupart des gens exercent aujourd'hui au travail.
Le cou est le terme familier pour la colonne cervicale. Le cou appartient à la colonne vertébrale, qui est responsable de la statique et de la stabilité du corps humain. Si douleur au cou se produit, il faut d'abord regarder d'où il vient.
Bien que la douleur au cou causée par la tension musculaire soit probablement la cause la plus fréquente, il peut également y avoir des causes graves et graves. Les causes les plus courantes sont une hernie discale dans la colonne cervicale ou méningite. La douleur cervicale inoffensive est principalement causée par la tension des muscles dans la région des vertèbres cervicales. Il existe de nombreux exercices pour soulager les douleurs cervicales.
