Que faire en cas de blocus ISG?
Si l'os pelvien ou l'articulation sacro-iliaque (ISG) est déplacée et que la mobilité de l'articulation est donc restreinte, on parle de blocage ISG. Cela se manifeste généralement par une traction douleur, qui augmente dès que le jambe est tourné vers l'extérieur au niveau de la hanche (par exemple en position assise les jambes croisées ou lorsque les jambes sont retournées). Si tel est le cas, il faut appliquer beaucoup de chaleur sur la zone douloureuse (par exemple au moyen d'une bouillotte), afin que les muscles autour de l'articulation puissent se détendre.
Souvent le douleur peut être soulagé par des exercices soignés et corrects à la maison. Un exercice consiste à s'allonger sur le sol sur le dos. Les jambes sont placées en biais.
Vous pouvez maintenant vous balancer doucement de gauche à droite pendant que vos pieds touchent constamment le sol. Un autre exercice est la soi-disant bosse du chat. Vous entrez dans la position à quatre pattes et formez soigneusement votre dos en une bosse.
Puis laissez-le s'affaisser lentement. Si les plaintes ne peuvent être résolues de manière indépendante, un ostéopathe ou un physiothérapeute doit être consulté. Cette personne peut alors déterminer la cause exacte du blocage de l'ISG et y remédier. Afin d'éviter des blessures de ce type, des exercices réguliers et de stabilisation du tronc et des muscles pelviens doivent être effectués. Les articles suivants peuvent également vous intéresser: Libération d'un blocage ISG, traitement d'un blocage ISG
Résumé
Le bassin osseux est composé de trois os, qui sont reliés entre eux par des les articulations. Ces os Le bassin sert de connexion entre la colonne vertébrale et le membre inférieur et est utilisé pour la stabilisation et pour marcher debout. De plus, certains organes sont situés dans le bassin et c'est le point de passage de l'enfant lors de la naissance.
Pour cette raison, il existe de nombreuses différences entre les sexes dans la structure et la forme du bassin. - Os de la hanche, le
- Coccyx et le
- Sacrum.