Que pouvez-vous faire vous-même?
Pour le rétablissement, il est important que les personnes touchées coopèrent. D'une part, il est important de prendre régulièrement analgésiques. Par contre, le étirage les exercices discutés doivent également être effectués indépendamment plusieurs fois par jour en plus de la physiothérapie.
Pendant les aigus douleur phase, l'épaule doit également être épargnée et la tension doit être réduite au minimum. Refroidir l'épaule au stade initial peut également apporter un soulagement. Si l'épaule est raide, thérapie par la chaleur peut être effectuée indépendamment par les personnes concernées. Cela aide également à détendre les muscles, à augmenter l'amplitude des mouvements et à soulager douleur.
Tous les articles de cette série:
