Quelle est la meilleure façon de parler à quelqu'un de sa jalousie?
Il existe différentes stratégies pour gérer la jalousie. La communication est importante pour une bonne relation, c'est-à-dire qu'il est important de se parler et de parler ouvertement des problèmes et des sentiments, sinon l'autre personne ne peut pas les connaître. Cependant, si vous remarquez que les discussions et les conversations deviennent trop animées, vous devriez faire une courte pause, car avec jalousie, le stress hormones dans le corps augmentent également.
Une pause peut donc être utile pour abaisser les niveaux de hormones afin que vous puissiez continuer à parler avec un cool front. Cela n'a pas de sens de porter des accusations et de faire sentir à la personne à qui vous parlez que vous la tenez responsable de tout. Il est préférable de travailler avec des messages dits «je», par exemple en ajoutant «j'ai le sentiment que…» et en ne rapportant que vos propres perceptions et sentiments. Vous racontez les faits à vous-même, de sorte que l'autre personne ne se sente pas attaquée et soit plus ouverte à la conversation. Cela peut également aider à discuter ensemble des règles et des limites, qui sont décrites au moyen d'exemples concrets, afin que les deux parties sachent quand l'autre partie se sent mal à l'aise ou en insécurité.
Formes de jalousie
Les enfants ayant des frères et sœurs éprouvent généralement un sentiment de jalousie par rapport à leurs frères et sœurs pour la première fois de leur vie. Cependant, il est parfaitement normal que de petites rivalités surgissent sur l'affection des parents. C'est ainsi que les enfants apprennent à gérer ces interactions sociales et les besoins des autres.
Les parents devraient donc idéalement, avant la naissance du nouvel enfant, impliquer le frère aîné dans le grossesse et dites-lui qu'il a maintenant une tâche importante en tant que grand enfant. Néanmoins, ce n'est pas un problème si les enfants sont jaloux les uns des autres tant que cet état ne dure pas trop longtemps. Si les jalousies persistent lorsque les frères et sœurs sont plus âgés, l'origine réside généralement dans un lien insécurisant avec les parents. enfance, dans laquelle l'enfant n'a pas appris qu'il peut compter aveuglément sur un soignant.
Surtout parmi les jumeaux ou les frères et sœurs où un enfant a reçu une attention particulière par la maladie ou la réussite, il existe parfois des rivalités qui peuvent alimenter l'envie et la jalousie. Il est très important que les parents mettent l'accent sur les points forts de chaque enfant et répartissent également leur attention entre les enfants. À l'âge adulte, le sentiment de jalousie est généralement lié au partenaire.
La peur de perdre l'amour et l'attention de votre partenaire pour une autre personne ou d'être abandonné parce que vous ne valez peut-être pas assez est dans la plupart des cas la cause de la jalousie. Dans de nombreux cas, cependant, la jalousie est due à des malentendus où le point de vue du partenaire ne peut être compris. Il est donc utile de partager vos propres sentiments afin que votre partenaire sache quel est le problème et puisse en parler.
Ceux qui n'ont pas appris à former des liens sûrs enfance ou qui ont déjà eu des expériences négatives dans une relation ont tendance à critiquer les autres et ne sont pas très doués pour instaurer la confiance. Que le partenaire ait été infidèle dans le passé ou ait eu de nombreuses autres réalisations, ce sont toutes des causes possibles de jalousie et de méfiance dans la relation. Ce qui est passé est passé.
Se comparer avec les relations passées du partenaire n'est pas très utile dans la plupart des cas, car il y a en fin de compte des raisons pour lesquelles les relations n'existent plus sous la forme qu'elles existaient. Chaque personne et donc chaque relation est différente et donc difficile à comparer. La raison de regarder le passé et de se comparer aux autres est généralement basée sur sa propre insécurité.
Ici aussi, il est utile d'aborder vos propres sentiments et de renforcer votre propre confiance en vous. Si l'ex-partenaire est dans une nouvelle relation, un sentiment de jalousie peut survenir, que vous soyez heureux ou non dans votre propre relation depuis longtemps. En effet, le nouveau partenaire de relation de l'ex-partenaire est un concurrent et remplit désormais le rôle que vous aviez dans le passé.
La peur d'avoir été remplacé par une meilleure version ronge sa propre confiance en soi et conduit souvent au rejet de la concurrence et à la jalousie, peu importe à quel point on permet à l'ex-partenaire d'être heureux. Il peut également être douloureux que l'ex-partenaire se soit remis de la relation mutuelle et ait pu établir une relation intime avec une autre personne. De beaux sentiments et de nouveaux souvenirs, que l'on a vécu autrefois ensemble, l'ex partage maintenant avec quelqu'un d'autre.
Cela peut faire mal, c'est pourquoi il faut essayer de laisser tomber les comparaisons douloureuses et se concentrer sur soi-même. La jalousie et l'envie surviennent le plus souvent chez les personnes proches de vous. Les raisons de la jalousie envers votre meilleure amie peuvent être, par exemple, qu'elle gagne plus d'argent, a un travail plus cool, est plus belle ou a simplement plus de chance dans la vie ou dans ses relations.
Toutes ces choses sont très subjectives et ce n'est pas parce que nous voulons avoir des relations comparables pour nous-mêmes que cela est souhaitable, car les apparences et la réalité sont parfois deux choses différentes. Et qui sait s'il n'est même pas possible d'y parvenir nous-mêmes? Le meilleur ami n'est pas l'ennemi.
Il peut donc être judicieux de lui demander des conseils ou de l'aide pour atteindre le même objectif vous-même. Cependant, il faut parfois accepter que d'autres réussissent mieux à certains égards. Se comparer n'est pas nécessairement axé sur un objectif. Par conséquent, vous devez vous concentrer sur vos propres forces et développer votre propre confiance en vous.
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