Comment combattre la jalousie
Le sentiment de jalousie est assez naturel, mais si l'une des parties impliquées souffre d'un sentiment de souffrance, il faut essayer de trouver une stratégie pour faire face à la jalousie. L'étape la plus importante est que la personne concernée se rende compte que sa jalousie nuit à une bonne relation interpersonnelle. En principe, le sentiment peut être maîtrisé, tant qu'il ne s'est pas encore développé en illusion et qu'une perspicacité est présente.
La prochaine étape consiste à aller au fond de la cause. Cela n'a souvent rien à voir avec les autres mais avec le besoin d'être aimé ou la peur d'être abandonné. Il est alors important de s'accepter et éventuellement de travailler sur des raisons enfance ou des expériences clés.
Ces aspects peuvent être repris par exemple dans le cadre d'un psychothérapie. De plus, il faut essayer de renforcer la confiance en soi et d'éliminer les éventuelles dépendances vis-à-vis du partenaire. À cette fin, il peut être utile de développer des contacts sociaux ou de trouver de nouveaux passe-temps.
Si la jalousie prend le dessus, le comportement cognitif psychothérapie peut être nécessaire. Cela est particulièrement vrai si la personne concernée souffre d'un fort doute de soi et peur de la perte qui met à l'épreuve la relation avec l'autre personne. Dans thérapie comportementale, la confiance en soi est formée, de sorte que la confiance en soi est encouragée et la jalousie doit être mieux contrôlée.
Environ 10 à 30 séances de 50 minutes sont nécessaires pour cela. Plus la jalousie est mauvaise, plus il faut de séances. La psychoéducation est également pratiquée.
Cela signifie que la personne concernée est informée de l'origine et de l'effet de l'émotion. L'évaluation des sentiments et des réactions physiques est également réévaluée par la thérapie, afin que l'image de soi soit améliorée et que le patient apprenne à mieux gérer les émotions.Thérapie comportementale est une étape dans laquelle vous apprenez toutes les techniques nécessaires pour faire face à la jalousie. Ainsi, la thérapie sert d'aide à l'auto-assistance.
Si vous êtes ouvert et motivé pour la thérapie, vous pouvez accomplir beaucoup de choses et apprendre à bien gérer vos sentiments. Dans homéopathie nous essayons de maîtriser le sentiment de jalousie au moyen de Natrium muriaticum (aussi: Natrium chloratum), Pulsatilla ou Apis. Selon la raison de la jalousie, un remède différent est utilisé. Il faut cependant noter que les mesures homéopathiques ne sont pas nécessairement suffisantes et psychothérapie devra peut-être être démarré. À titre d'essai, homéopathie peut être essayé sous des formes légères ou en complément du traitement.
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