«Rétraction cervicale cervicale /Prolongation«Asseyez-vous droit sur une chaise et faites un double menton (rétraction). De cette position, vous poussez ensuite votre front vers l'avant (contraction). Cet exercice peut également être effectué allongé. Effectuez ces deux mouvements 15 fois. Continuez avec l'exercice suivant
