Pour prévenir diastasis rectus, il faut veiller à réduire les facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- L'activité physique
- Soulever et porter des objets lourds pendant la grossesse
- Exercices abdominaux extrêmes pendant la grossesse
- Entraînement intensif
- Embonpoint (IMC ≥ 25; obésité).
Facteurs de prévention (facteurs de protection)
- Debout sur le côté de se coucher. Cela renforce les obliques et protège le droit muscles abdominaux.
- Exercices pour renforcer le plancher pelvien.
