Introduction
La tissu conjonctif remplit des fonctions importantes dans le corps humain et se compose de divers composants, y compris Collagène, fibrillaire protéines et une substance basique. Surtout en relation avec vieillissement cutané processus, formation de rides, la cellulite ou d'un autre décomposition cellulaire problèmes, on parle souvent d'affaiblissement de la tissu conjonctif. De nombreuses personnes se posent donc la question de savoir si et comment elles peuvent influencer leur tissu conjonctif.
Quelle influence la nutrition a-t-elle sur le tissu conjonctif?
Il faut imaginer le tissu conjonctif comme une sorte d'échafaudage formé de fibres. Cet échafaudage est rempli de substances gonflantes, principalement des protéoglycanes. Cela donne au tissu conjonctif sa consistance de forme.
Selon l'emplacement du tissu conjonctif dans le corps, sa composition et ses fonctions diffèrent. La nutrition joue un rôle important chez l'homme décomposition cellulaire. De nombreux nutriments importants, vitamines et les oligo-éléments ne sont absorbés que par les aliments et ne peuvent pas être produits par le corps lui-même.
Équilibré régime est donc très bénéfique. La question du renforcement du tissu conjonctif joue souvent un rôle important, notamment dans le domaine esthétique. Les faiblesses du tissu conjonctif sont associées à des rides, vieillissement cutané, la cellulite et d'autres phénomènes désagréables.
Avec régime, cependant, on peut influencer le tissu conjonctif dans une certaine mesure. Souvent le système squelettique, c'est-à-dire les os et cartilage tissu, est également inclus dans le tissu conjonctif. Un approvisionnement suffisant en calcium et vitamine D est très important pour une forte os.
Ça previent l'ostéoporose et les fractures osseuses dans la vieillesse. Vitamine D est contenu dans les œufs et le poisson, par exemple. cependant, vitamine D est en grande partie produit dans le corps par la lumière du soleil.
En cas de carence, par conséquent, une supplémentation en compléments alimentaires Devrait être pris. Calcium, d'autre part, peut être très bien absorbé par les aliments. Les aliments recommandés comprennent divers types de fromage, de yaourt, de lait et de fromage blanc.
En général, il faut continuer à assurer un équilibre régime et un apport hydrique (eau et thé non sucré) d'au moins 2.0 litres par jour. Carences en vitamines et déshydratation (dessiccation) affectent également la fonction et l'intégrité du tissu conjonctif. Ce sujet pourrait vous intéresser: Carence en vitamine D
Quels aliments devraient renforcer le tissu conjonctif?
Il n'y a pas d'aliments spéciaux qui renforcent le tissu conjonctif. Au contraire, une variété équilibrée d'aliments différents et frais est importante pour un tissu conjonctif solide. Les fruits et légumes frais doivent être consommés quotidiennement.
Les glucides, de préférence des produits de grains entiers, devraient également être au menu. Les produits laitiers renforcent l'appareil squelettique et assurent la stabilité du tissu de soutien. Le poisson et la viande doivent être consommés environ 2 à 3 fois par semaine. La consommation quotidienne de viande n'est pas recommandée pour les autres décomposition cellulaire raisons non plus. Avec une alimentation équilibrée, l'intégrité du tissu conjonctif n'est pas non plus menacée.
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