Respiration à la naissance

Qu'entend-on par respiration correcte à la naissance?

La naissance présente aux femmes un défi spécial et unique. Les cours de préparation à la naissance, qui sont principalement dispensés par des sages-femmes, sont conçus pour aider les femmes à se préparer aux exigences de l'accouchement. Un thème central de ces cours est le bon Respiration technique ou de la respiration pendant la naissance.

Ceux-ci sont des exercices de respiration et des techniques de respiration destinées à atténuer les douleur du travail avant et pendant l'accouchement. Leur objectif principal est de détendre la femme et de faciliter le processus d'accouchement. Le des exercices de respiration sont basées sur des effets à la fois physiques et psychologiques. Suffisamment mental et physique détente devrait assurer un bon processus de naissance.

Quel rôle joue la respiration à la naissance?

La naissance naturelle a lieu en différentes phases définies, qui se succèdent. Dans toutes les phases Respiration joue un rôle non négligeable dans le bien-être de la mère. Correct Respiration peut rendre l'accouchement plus confortable pour la mère et, surtout, l'aider à pousser correctement pendant la phase d'expulsion.

Cependant, il n'y a aucun risque de nuire au bébé par une respiration «incorrecte». Les cours de respiration prénatale ne doivent être suivis que si la femme enceinte se sent à l'aise et estime personnellement que c'est un enrichissement. La respiration fonctionne intuitivement même sans techniques spéciales, de sorte qu'aucune femme enceinte n'a besoin d'avoir peur de faire quelque chose de mal.

• La phase d'ouverture: elle se caractérise par le début du travail et sert à ouvrir le col de l'utérus. La naissance est quasi initiée. - La phase d'expulsion: c'est la naissance proprement dite. - La période d'après-naissance: elle suit la naissance du bébé. Dans cette phase, le placenta est né et le post-partum contractions dominer.

Comment doit-on respirer pendant les phases de naissance?

Aux différentes étapes de la naissance, des techniques de respiration adaptées peuvent apporter un bon soutien à la mère. Dans les cours de préparation à la naissance, les exigences particulières de chaque phase de la naissance sont également abordées. Dans la section suivante, différentes techniques de respiration pour les trois phases de naissance, ouverture, expulsion et post-accouchement sont expliquées plus en détail.

La phase d'ouverture commence par l'ouverture contractions qui dilatent le col de l'utérus et dure généralement entre trois et douze heures. La rythmique contractions se produisent initialement à des intervalles d'environ dix minutes, et peu de temps avant la naissance environ toutes les deux à trois minutes. Les effets relaxants sur de nombreuses femmes sont principalement causés par des respirations régulières et profondes, ce que l'on appelle la «respiration dans le ventre».

Des respirations régulières et calmes sont importantes. Il est recommandé d'inspirer par le nez et dehors à travers le ciel bouche. Contrairement aux recommandations précédentes, de nos jours, la plupart des cours de préparation à la naissance ne recommandent pas ce que l'on appelle le «halètement» (voir la section «Qu'entend-on par halètement?»).

Dans la phase d'expulsion, les contractions dites d'expulsion dominent, qui servent à la naissance de l'enfant avec une intensité élevée. Quand le col de l'utérus est complètement ouverte, les douleurs d'expulsion atteignent des pics de pression allant jusqu'à 200 mmHg, c'est pourquoi elles sont également appelées douleurs de compression. Ici aussi, il est important de respirer aussi régulièrement et continuellement que possible.

Même si de nombreuses femmes ont tendance à retenir leur souffle pendant le processus de compression, une respiration calme est recommandée. À la fin d'une phase de pression, vous devez inspirer et expirer profondément. Le fait de retenir l'air pendant une longue période peut entraîner une hyperventilation en raison de la respiration rapide.

Une respiration calme est donc d'autant plus importante. En cas de grave douleur, il peut également aider à produire des tons profonds lors de l'expiration, tels que «A» ou «Oui». Dans la période postnatale, la nouvelle mère doit se rappeler de se détendre et de se reposer. Une respiration calme et uniforme, comme recommandé dans la période d'ouverture, convient également ici. Des respirations profondes et une expiration prolongée à l'air libre bouche aide très bien dans ce processus.