Où et comment puis-je pratiquer cela à l'avance? | Respiration à la naissance

Où et comment puis-je pratiquer cela à l'avance?

En préparation à la naissance, il existe différents cours de préparation à la naissance qui, entre autres, abordent également spécifiquement le thème de «Respiration pendant la naissance ». Si vous êtes intéressé par de tels cours, il est fortement recommandé de contacter le vôtre décomposition cellulaire compagnie d'assurance pour information. Il existe souvent des coopérations avec des sages-femmes locales qui proposent des cours.

Cela rend relativement facile l'établissement d'un contact direct. Sinon, vous pouvez également demander dans les maternités ou entre amis. Ces cours peuvent être suivis seuls ou avec un partenaire.

Il n'y a pas d'exigences particulières ni de préparatifs nécessaires pour la participation. Bien sûr, vous pouvez également vous préparer pour Respiration lors de la naissance dans votre propre environnement familial. Une sage-femme peut également passer des visites à domicile avant l'accouchement pour vous aider. Simple des exercices de respiration peut également être pratiqué seul sans support. Vous pouvez consulter un grossesse guide ou un livre pour vous guider.

Est-il possible de ne pas respirer correctement pendant la naissance?

De nombreuses femmes enceintes ont peur de faire quelque chose de mal pendant l'accouchement. En particulier le douleur d'expulsion et de haute fréquence contractions sont préoccupants dans ce contexte. De nombreuses mères veulent être préparées de manière optimale et sont donc préoccupées à l'avance par Respiration lors de la naissance.

Cependant, il faut souligner qu'il n'y a pas de respiration incorrecte ou correcte dans ce sens. Au lieu de cela, une respiration régulière et intuitive est importante. Il n'est pas nécessaire d'appliquer des techniques spéciales.

Cependant, certaines choses doivent être évitées. Il s'agit surtout de retenir longtemps son souffle lors de l'expulsion de l'enfant. Cela conduit à un halètement réflexe à la fin de la phase de pressage et peut favoriser l'hyperventilation.

Au lieu de cela, il faut veiller à toujours respirer à travers le contractions, même si cela est très difficile lors de la poussée. Cependant, une respiration incorrecte n'est pas vraiment possible en soi. Intuitivement, on peut généralement trouver un bon rythme respiratoire, qui ne doit pas être perturbé de l'extérieur. Pendant l'accouchement, une femme doit respirer car elle se sent à l'aise.

Qu'entend-on par halètement?

Le terme «halètement» est souvent utilisé à tort en relation avec la respiration pendant l'accouchement. Le plus souvent, le terme «halètement» fait référence à une respiration rapide et haletante qui conduit à une hyperventilation. Cependant, cela n'est pas propice à la naissance et entraîne des symptômes tels que des étourdissements, des troubles visuels, de la panique et des picotements dans les doigts de la mère.

Ce type de «halètement» doit donc être évité, même s'il est recommandé par diverses sources, par exemple des connaissances. Dans certains cas, cependant, les sages-femmes parlent également de «halètement» quand elles signifient une respiration profonde et régulière, avec inhalation par l'intermédiaire du nez et expirant à travers le grand ouvert bouche. Ce type de respiration est bénéfique pour la période de naissance et, contrairement à une respiration rapide et superficielle, ne conduit pas à une hyperventilation. Cependant, le terme «halètement» ne doit pas être utilisé, car il conduit souvent à des malentendus. Ce sujet pourrait également vous intéresser: Contractions respiratoires