Yoga ou le yoga est d'une part un détente technique et d'autre part un enseignement philosophique indien. L'objectif de Yoga est d'acquérir la connaissance de Dieu ou de s'efforcer de devenir un avec Dieu sous forme d'union.
Qu'est-ce que le yoga?
Les exercices de Yoga adoptent principalement une approche holistique qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'esprit. Yoga était à l'origine l'une des principales écoles philosophiques de l'Inde et comprenait un certain nombre d'aspects individuels tels que les méditations et les exercices physiques (asanas). À l'origine, le mot signifiait quelque chose comme joug, tendu ou aussi lier et l'un signifiait avec lui la liaison des pulsions au corps autour de l'Einswerden avec Dieu pour rendre possible. Les bases de Yoga étaient déjà formulés dans le soi-disant Yoga Sutra, et la Bhagavad Gita et les Upanishads mentionnent également le terme. Après avoir été pratiqué exclusivement en Inde pendant des milliers d'années, Yoga a fait une marche triomphale à travers le monde ces dernières années et est maintenant pratiquée dans presque tous les pays du monde. Cependant, de nombreuses personnes en Europe comprennent aujourd'hui le terme yoga principalement comme les asanas, les exercices physiques. De plus, de nombreuses écoles de yoga avec des théories et des priorités différentes se sont développées au cours de cette longue période. Plus d'écoles physiques sont résumées sous le générique terme Hatha Yoga, Iyengar Yoga, le développement du yogi indien BKS-Iyengar, est une école qui permet l'utilisation de SIDA dans de nombreux asanas. Le Sivandana yoga se voit comme un résumé des systèmes de yoga les plus essentiels, et le yoga populaire Kundalini cherche avant tout à favoriser l'éveil de la force de la kundalini.
Avantages et application
Que l'on pratique le yoga comme une philosophie à part entière, comme méditation ou «juste» pour des raisons de santé: Certains facteurs de base s'appliquent également à tous les yoginis (praticiens):
- Le yoga augmente l'agilité physique et entraîne également les muscles, Tendons et ligaments, ainsi que la flexibilité et le sens de équilibre.
- Le yoga vous permet de développer un sens plus fin de votre propre corps.
- Le yoga améliore la posture en renforçant les muscles du dos.
- Certains types de yoga aident à mieux contrôler les hormones équilibre et peut rendre la femelle ménopause plus à l'aise, ainsi que d'être solidaire pendant la préparation à l'accouchement et après grossesse.
Le yoga comme technique de relaxation médicale
Exercices de yoga, bien sûr, ne remplace pas une visite chez le médecin pour des maladies graves, mais peut certainement aider à réduire l'agitation, stress et les problèmes de sommeil et affectent favorablement les plaintes telles que la nervosité ou hypertension. Le yoga est idéalement adapté pour accompagner ou compléter les soins médicaux thérapie et pour améliorer les résultats du traitement de manière douce. Beaucoup décomposition cellulaire les compagnies d'assurance en Allemagne et également dans d'autres pays versent donc des subventions aux assurés lors de la participation à des cours de yoga et de nombreuses entreprises offrent aujourd'hui à leurs employés la participation à des groupes de yoga internes à des conditions très avantageuses.
Exercices de yoga pour la maison et les écoles de yoga
Si vous aimez pratiquer le yoga régulièrement, vous devriez rechercher un studio de yoga approprié (par exemple, à Berlin Iyengar yoga) dans votre milieu de vie. Pour les débutants, vous pouvez également trouver de nombreuses instructions pour des exercices plus simples sur le net. (Par example, exercices de yoga ou exercices de yoga Vidya). Par conséquent, seuls les trois exercices les plus connus doivent être brièvement abordés ici. Salutation au soleil: La salutation au soleil est très bonne pour se réchauffer (le matin ou au début d'un cours de yoga). Idéalement, elle est réalisée face au soleil levant. Il mobilise le les articulations, étire les muscles et les ligaments et active le Cœur et circulation. Chien: Cet exercice renforce et étire presque tous les muscles du corps. En particulier le Pecs les muscles, les jambes et les bras sont spécifiquement soutenus. Arbre: également un exercice classique, qui sert à former le sens de équilibre. De plus, il entraîne les muscles de l'abdomen, des fesses, des jambes.
